哪些水果富含维C？
小开喜欢娃娃导语：本文介绍了哪些水果富含维生素C，包括柑橘类水果、熟番茄、热带水果、草莓和猕猴桃。维生素C是一种重要的营养物质，可以帮助增强免疫系统、促进伤口愈合、维持健康的皮肤和牙龈等。
哪些水果富含维C？
维生素C是一种必需的营养物质，可以帮助增强免疫系统，促进伤口愈合，维持健康的皮肤和牙龈等。而水果是维生素C的最佳来源之一，下面是一些富含维生素C的水果。
1.柑橘类水果：柑橘类水果是最常见的富含维生素C的水果。橙子、柚子、柠檬和酸橙等都是富含维生素C的水果。例如，一个中等大小的橙子含有约70毫克的维生素C，而半个柚子含有约50毫克的维生素C。
2. 熟番茄：番茄也是一种富含维生素C的水果。一个中等大小的番茄含有约23毫克的维生素C。熟番茄也是一种富含抗氧化物质的食物。
3.热带水果：热带水果，如芒果、菠萝、木瓜和荔枝等，也是富含维生素C的水果。例如，一个中等大小的芒果含有约46毫克的维生素C，而一个中等大小的菠萝含有约79毫克的维生素C。
4.草莓：草莓是一种富含维生素C的小型水果。一个杯子草莓含有约84毫克的维生素C，而这只占了每日建议的摄入量的一半左右。
5. 猕猴桃：猕猴桃是一种富含维生素C的水果，一个中等大小的猕猴桃含有约70毫克的维生素C。猕猴桃还富含其他营养物质，如维生素K和膳食纤维。
总结：
维生素C是一种重要的营养物质，可以从各种水果中摄取。柑橘类水果、熟番茄、热带水果、草莓和猕猴桃都是富含维生素C的水果。通过食用这些水果，可以帮助增强免疫系统，促进伤口愈合，维持健康的皮肤和牙龈等。
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除了水果，还有哪些食物富含维生素C呢？
我平时最喜欢吃草莓了，没想到它还是维生素C的好来源。
热带水果的种类好多啊，下次去买水果可以多买点尝尝。
维生素C对于身体健康真的很重要，每天保证摄入量很重要。
猕猴桃不仅富含维生素C，还可以帮助消化，是很健康的一种水果。