女人抗氧化最好的食物 抗氧化有哪些上食物有哪些
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女人抗氧化最好的食物抗氧化最强的食物大概有以下十种，第一蓝莓，第二桑葚，第三鲑鱼，第四紫甘蓝，第五樱桃，第六西红柿，第七花椰菜，葡萄，醋栗等10种。
女人抗氧化的食物有西兰花，番茄等，西兰花属于绿色蔬菜，含有胡萝卜素以及丰富的胡萝卜素，这些成分能够让肌肤的细胞保持一个活跃的状态下，而番茄有茄红素，也是抗氧化的功效
女人抗氧化的最好食物有：西兰花，蓝莓，以及深海鱼油。抗氧化的食物很多，但大致都从蔬菜，水果，鱼类中获取。女人平时多吃抗氧化食物，防止一些疾病的发生，还能延缓衰老，保持年轻健康态！
1，女人抗氧化最好的食物就是野生黑枸杞。黑枸杞生长在青海的沙漠中。因为富含花青素，抗氧化功效极好，黑枸杞在开水中浸泡。早晚喝一杯。是女人的首选。
2，日常的抗氧化的蔬菜例如西红柿，胡萝卜也可以多加食用。
答:女人抗氧化吃花青素最好，花青素的食物能美白，能抗氧化，比如，夏天吃的葡萄，一串串，紫色的，吃起来酸酸甜甜，特别爽口。
还有蓝莓，蓝莓果肉也是酸酸甜甜，吃到口里，软软糯糯，果汁流出来，吃到嘴里特别舒服，蓝莓吃了对眼睛也特别好，吃了蓝莓可以预防。
抗氧化最强的十种食物抗氧化最强的食物大概有以下十种，第一蓝莓，第二桑葚，第三鲑鱼，第四紫甘蓝，第五樱桃，第六西红柿，第七花椰菜，葡萄，醋栗等10种。
第一名抗氧化尖兵：番茄；茄红素的抗氧化能力是维生素C的20倍。
第二名抗氧化尖兵：葡萄；葡萄最好的抗氧化物质存在于籽和皮里。
第三名抗氧化尖兵：绿茶；绿茶内含有茶素和上儿茶素，它能提高SOD的活性，清除自由基。
第四名抗氧化尖兵：鲑鱼；主要在于它含有多元不饱和脂肪酸，具有强烈的抗氧化功效。
第五名抗氧化尖兵：各类坚果；主要有花生、核桃、榛子、腰果。松子等；内含维生素E，保护组织细胞不受伤害。
第六名抗氧化尖兵：花椰菜；也称西兰花，含有维生素A，还含有萝卜子素，属于多功能抗氧化素，几乎集所有抗氧化素于一身。
第七名抗氧化尖兵：蓝莓；含丰富的维生素A、C、胡萝卜素，维生素A有保护视力作用，机油抗氧化效果。
第八名抗氧化尖兵：大蒜；被视为人类最有价值的食物，富含维生素B1、B2、C、E 、胡萝卜素、矿物质钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌、硒等，及很重要的大蒜素。
第九名抗氧化尖兵：菠菜；含胡萝卜素、维生素C、E、叶酸和铁、钾、镁、磷、钙等多种矿物质。还含有辅酶Q10，能促进人体新陈代谢，提供A、T、P能量。
第十名抗氧化尖兵：燕麦；富含蛋白质、钙、核黄素、硫铵素等，每日食用适量能促进人体新陈代谢，氨基酸合成。促进细胞更新，降低胆固醇高血压。
1、油甘果
油甘果又称牛甘果、余甘果。油甘果营养丰富，每100克鲜果肉含维生素C多达500—1814毫克，还含有16种氨基酸、16种微量元素和多种维生素。
2、山竹
又称莽吉柿、风果、倒稔子，属藤黄科藤黄属，有热带“果后”之美称。
3、蜂蜜
美国戴维斯加州大学进行的研究结果显示，蜂蜜是一种健康食品，含有数量惊人的抗氧化剂。
4、番茄
美国《时代杂志》票选而出的10种抗氧化食物当中，对付抗老化火力最强的武器就是番茄。
5、葡萄
番茄的抗氧化火力猛烈，葡萄也逊色不到哪里去。葡萄籽中的花青配糖体，其抗氧化能力是维他命C的20倍、维他命E的50倍。
1.玉米
含有丰富的β-胡萝卜素，胚芽中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，都有很强的抗氧化活性。除此之外，玉米的热量低、膳食纤维高，饱腹感强，还含有丰富的叶黄素、玉米黄质。
2.菠菜
除了能抗氧化的β-胡萝卜素，钾、镁、黄酮类、叶黄素的含量都很丰富。
3.西蓝花
极其丰富的β-胡萝卜素，具有很强的抗氧化效果，另外其中蛋白质、钙、钾含量在蔬菜中名列前茅，是非常全面的蔬菜。
4.彩椒
含有丰富的β-胡萝卜素，还含有蔬菜中数一数二的维生素C，能促进胶原蛋白的合成、阻止黑色素形成，非常适合希望吃出美丽的女性。
5.番茄
其中的维生素C在有机酸的作用下更稳定，不容易被高温破坏。番茄中丰富的番茄红素是抗氧化明星，有强大的抗氧化能力，可以减少紫外线对于皮肤的氧化损伤，番茄皮中有更高的番茄红素，建议清洗充分后，连皮一起吃。
6.蓝莓和草莓
含有丰富的维生素C、钾、同时还有膳食纤维，都有着非常强的抗氧化能力。两者相比，蓝莓的颜色更深，叫做暗色浆果，无论是花青素还是其他抗氧化成分的含量更丰富。
8.橘子(orange)
丰富的维生素C、β-胡萝卜素和膳食纤维。
9.樱桃（cherries）
樱桃的红色，来源于高浓度的酚类物质，颜色越深，其中抗氧化的花青素越丰富。
10.奇异果（kiwi）
富含β-胡萝卜素、叶酸、维生素E、钾、镁等营养素，尤其堪称维生素C的宝库，两颗奇异果中的维生素C就能满足人体一天所需，有利于胶原蛋白的合成，抗氧化能力非常突出
1，西兰花 2，茶 3苹果 4紫薯 5蓝莓 6洋葱 7红葡萄酒，8柑橘类水果 9绿叶菜，10西红柿，这些就是抗氧化最强👍的食物，希望对大家有帮助。
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