什么食物可以通大便 促肠道蠕动的食物

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1. 什么食物可以通大便

大便干燥，排便困难是由很多原因引起的，通常每天需要吃2根香蕉，喝点酸奶增加消化，每天晚上要喝蜂蜜水200毫升，早起对腹部进行适当按摩来增加肠道的蠕动，要养城良好的排便生物钟。平时在上喝杯豆浆，多吃粗纤维的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，养成良好的生活习惯。以清淡易消化饮食为主，少食多餐，不要暴饮暴食，忌烟忌酒。