头发太毛躁做什么会比较柔顺 让头发柔顺的食物

目录导航：

1. 头发太毛躁做什么会比较柔顺
2. 吃什么食物可以让头发更柔顺
3. 亚麻籽怎么让头发变柔顺
4. 吃什么食物可以让头发更柔顺

如果您的头发毛躁，以下是一些可以让头发更加柔顺的方法：

适当减少洗头次数：频繁地洗头会使头发干枯毛躁。所以，适当减少洗头次数，可以每2-3天洗一次头，并且使用温水洗头，以避免加重不适症状。

更换洗发水：如果使用的洗发水不合适，可能会对头发造成刺激，使头发更加毛躁。建议选择适合自己发质的洗发水，例如干性发质可以选择专用的洗发液，并在洗发后使用一些精油等油性护理液涂擦于头发上，以改善此现象。

避免染发、烫发：染发和烫发会使用一些化学物质，可能会损害头发，使头发发黄易断。所以，如果可以的话，尽量避免染发、烫发。

蛋白矫正：这是一种使头发更加柔顺的方法，是在头发上涂抹蛋白剂，通过高温加热的方法促进蛋白的吸收，使头发更加柔顺。

调整饮食：平时可以适量多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，还可以多吃核桃、花生、燕麦等食物，补充头发生长的基本营养。

以上方法可以帮助您改善头发的毛躁情况，让头发看起来更加健康柔顺。

可以多吃一些芝麻、核桃、新鲜的水果和蔬菜、高蛋白质的食物，另外还需要保证充足的睡眠时间，这样才会更加有利于头发的健康生长，以及自己身体的综合素质。

清洗了头发之后，可以用亚麻籽油来对头发进行滋养，将适量的亚麻籽油涂抹在头发上，然后反复的梳理，让亚麻籽油完全被头发吸收，停留一小时之后，在对头发进行漂洗，那么头发就会变得飘逸，有光泽，用手指插进头发中，会有明显的顺滑感觉

你也可以用亚麻籽做成凝胶发膜，只需要一些亚麻籽，过滤过的水，或者一点点芦荟凝胶，或者一些精油就可以制成这种用于头发生长的纯天然凝胶。首先，把水放进锅里，加入亚麻籽。让混合物沸腾，同时继续搅拌。你会发现混合物变稠，并开始形成白色的泡沫。让混合物完全冷却，用粗棉布或细棉布过滤掉。在过滤后的凝胶中，加入一些芦荟凝胶或你选择的精油。

如果你的头皮特别干燥，头发暗淡无光，为了保持头发健康，可以每天使用这种发膜。可以促进头发生长，也可以保护你的头发免受污染、灰尘等的负面影响。

亚麻籽热油处理 要想立即看到效果,每周在头发上使用一到两次亚麻籽热油。在淋浴时把头发弄湿,然后用毛巾擦干,这样头发是湿的而不是滴水的。在头皮上按摩少量的亚麻籽油。把剩下的油梳到头发上。

如果你的头发比较长,亚麻籽油头发喷雾 如果你想在冬天保湿,可以试试这种亚麻籽油头发喷雾。这种混合物也很适合把湿头发缠起来。

亚麻籽油处理分叉 如果你发现只有发梢在冬天是干燥的,就直接用亚麻籽油。

如何利用亚麻籽油提高头发强度和光泽

有两种使用亚麻籽油的方式,使头发提高其强度和光泽。 两者都依赖于亚麻种子极高的omega-3的α-亚麻酸含量。

第一个也是最重要的是获得更多的omega-3脂肪酸在你的饮食。 许多人报告服用亚麻籽油大大改善头发和更好的健康。

第二是直接在你的头发用亚麻籽油，作为面膜或护发素，立即改善它的强度和光泽。

亚麻籽油对头发好处还包括减少头皮屑的问题，并帮助防止脱发。 所以，如果你想同时提高你的头发和头皮，一瓶亚麻籽油可能是一个更为有效的选择而不是昂贵的治疗。

ω-3和头发

虽然头发主要是角蛋白，ω-3脂肪酸滋养了所有重要的毛囊， 鼓励健康的头发生长 。 它们也可有助于预防炎症，可导致脱发，头皮屑等头皮的条件。 冷榨亚麻籽油中的维生素E还可以为头皮和发根提供额外的营养。

ω-3缺乏的最常见的指标被认为是干的，无光泽和发脆的皮肤和头发。 随着时间的推移，ω-3脂肪酸的缺乏甚至可以导致脱发。 头皮屑的头皮和湿疹，也是缺乏ω-3脂肪酸。身体就像大脑功能，细胞的形成和炎症预防领域都依赖于ω-3脂肪酸。 如果你已经缺乏ω-3(和我们大多数人吃了现代饮食将有可能至少有轻度缺陷)，那么这些重要领域将优先照顾。

如果你想要达到立竿见影的效果，你可以将亚麻籽油添加到您的洗发水和护发素中。您也可以擦到你的头皮上。你的身体需要Omega-3脂肪酸做很多事情，我建议你们把它在食品或作为日常饮食。

如果您发现有头皮屑和头发干燥，这可能是因为你的饮食中缺乏ω-3脂肪酸。亚麻籽是ω-3脂肪酸的最佳植物来源;常食它可以帮助你更好消化所有食物，这意味着你更有效的吸收维生素和矿物质。

吃黑芝麻可以让头发乌黑油亮，吃鸡蛋、牛奶等高蛋白的食物，补充蛋白质，促进头发生长，改善发质，因为头发本身就是蛋白质组成的。