为什么会掉头发并出现油脂，应该怎样调理？
徐夫掉头发并出现油脂是一种常见的头发问题，它可能会导致头发变得薄弱和无光泽。这个问题通常是由多种因素引起的，包括生活方式、饮食、基因和外部环境等。所以，了解这些因素并根据它们来调理头发是非常重要的。
1. 生活方式
生活方式是头发问题的常见原因之一。压力、睡眠不足、缺乏锻炼和不良习惯（如吸烟和饮酒）都会对头发健康产生负面影响。为了改善头发健康，建议你采取以下措施：
（1）减少压力：通过放松技巧如冥想、瑜伽等方式来减轻压力。
（2）保持良好的睡眠习惯：每晚至少7-8小时的睡眠时间对头发健康至关重要。
（3）适当锻炼：适当的锻炼有助于促进头皮血液循环，从而增强头发健康。
（4）戒烟和限制饮酒：吸烟和饮酒会对头发产生负面影响，尽量少或不要吸烟和饮酒。
2. 饮食
饮食也是头发问题的一个重要因素。不良的饮食习惯可能导致营养不足，从而直接影响头发健康。建议你采取以下措施：
（1）摄入足够的蛋白质：蛋白质是头发的主要组成成分，摄入足够的蛋白质有助于促进头发生长和修复。
（2）多吃水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素和矿物质，有助于促进头发健康。
（3）适度摄入健康的脂肪：适量的健康脂肪有助于保持头发的光泽和健康。
3. 基因
基因也是掉头发并出现油脂的一个重要因素。如果你的家族中有头发问题的成员，那么你可能也会有这个问题。虽然基因无法改变，但你可以采取一些措施来缓解头发问题：
（1）保持头发清洁：使用适当的洗发水和护发素来保持头发清洁和健康。
（2）减少使用热工具：使用热工具会对头发造成损伤，尽量减少使用。
（3）定期修剪：定期修剪可以帮助去除分叉和损伤的发梢，有助于促进头发健康生长。
4. 外部环境
外部环境也可能对头发健康产生负面影响。例如，暴露在太阳下或受到化学物质（如氯）的影响可能会导致头发变得干燥和无光泽。下面是一些应对掉头发并出现油脂的外部环境因素的建议：
（1）保护头发免受阳光直射：戴帽子或使用遮阳伞可以有效保护头发免受阳光损伤。
（2）使用适当的泳帽：如果你经常游泳，使用适当的泳帽可以保护头发免受氯的影响。
掉头发并出现油脂是一个常见的头发问题。了解问题的原因并采取适当的措施来调理头发是非常重要的。除了以上建议，你还可以使用专业头发产品来帮助改善头发健康。例如，一些知名品牌如资生堂、潘婷、霸王等都提供了针对头发问题的专业产品，你可以根据自己的需要选择合适的产品来改善头发健康。
我经常熬夜看电影，现在头发都掉光了，看来得改变一下生活方式了。
饮食确实很重要，我现在每天都吃水果蔬菜，头发质量好了很多。
基因真的很无奈，我家族里全部都是秃顶……
外部环境也很重要，夏天要注意戴帽子遮阳，不然头发都被晒干了。
用了霸王洗发水之后，头发真的有变得健康了，强烈推荐！
大家有没有发现，长时间佩戴口罩会让头发变得比较油腻？
我头发都快成了油田，有没有什么好的护发产品推荐啊？
听说经常按摩头皮有助于促进头发生长，不知道是不是真的？