什么原因导致掉头发？如何避免掉发？
乔慕提导语：掉头发是许多人面临的常见问题，但是我们可以通过保持健康的生活方式、保持适当的营养、使用正确的洗发护发产品等方法来避免它。
掉头发是许多人面临的常见问题，这对于造型和个人形象都有很大的影响。掉头发的原因有很多，包括遗传、生活方式、营养不良等。但是，掉头发并不是不可避免的，我们可以通过以下几个方法来避免它。
1.保持健康的生活方式
生活方式对于头发的健康有很大的影响。减少压力、保持良好的睡眠和运动习惯，有助于减轻头发的掉落。同时，避免吸烟和饮酒等不健康的习惯也有助于头发健康。
2.保持适当的营养
头发需要足够的营养才能保持健康。缺乏维生素B、维生素D、铁、锌等元素会导致头发掉落。因此，我们应该保证适当的饮食，多吃富含这些元素的食物，如鱼、蔬菜、水果、谷物等。
3.使用正确的洗发护发产品
选择适合自己的洗发护发产品也是避免头发掉落的重要措施。不同类型的头发需要不同的护理，选择适合自己的洗发护发产品可以保持头发健康。同时，过度使用染发剂、烫发等化学处理也会对头发造成伤害。
4.定期修剪头发
定期修剪头发可以保持头发的健康和美观。定期修剪可以去除分叉的发梢，减少头发的断裂和掉落。
5.避免过度拉扯头发
过度拉扯头发也是头发掉落的原因之一。避免过度紧绷的发型，如马尾辫、编织发等，也可以减少头发的掉落。
总体来说，避免头发掉落的方法有很多，但需要注意的是，每个人的情况都不同。如果头发掉落严重，应及时寻求专业医生的帮助。在保持健康生活方式和正确的护理方法的基础上，我们也可以使用一些头发护理产品，如美国品牌Nioxin的系列产品，它们可以为头皮提供营养，保持头发健康。还有很多其他品牌的头发护理产品，我们应该选择适合自己的产品，为头发提供最好的护理。
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我现在每天都在做头皮按摩，感觉头发掉的少了很多。
我最近开始每天喝牛奶，听说可以补钙，对头发也有好处。
我是男生，头发掉的很厉害，有没有什么建议？
我一直觉得马尾辫好看，但是每次扎完后头发都会掉一大把。
我平时都是用家里随便买的洗发水，不知道有没有什么好推荐。
我之前头发都是自然干，现在换成吹风机吹干后掉发少了很多。
我头发掉的很多，现在开始吃富含铁元素的食物，希望能有改善。
我用了Nioxin的洗发护发产品，感觉头发真的变得更健康了！