孕妇可以吃生芝麻吗？吃什么比较长身体 孕期吃什么长宝宝

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  孕妇应该避免吃生冷、高糖、含果酸、果胶和咖啡因过多的水果，这些水果可能会导致肚子胀气、妊娠糖尿病、消化不良症状等，建议选择新鲜、卫生的水果，确保孕妇和胎儿的健康。

• 孕妇吃早餐的最佳时间是什么？

  孕妇吃早餐的最佳时间是早上7点到9点之间。这个时间段是身体消化和吸收食物的最佳时机，还有助于恢复活力、提高代谢率和增强免疫力。孕妇需要吃早餐来提供能量和营养，保持健康体重和精力，控制食欲和血糖水平，缓解孕期恶心和呕吐。孕妇应该选择营养丰富、均衡的早餐，例如全麦面包加鸡蛋和蔬菜沙拉、燕麦粥和水果酸奶等。

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  孕期是胎儿大脑发育的关键时期，孕妇需要补充叶酸、DHA、铁、维生素D和蛋白质等药物来促进胎儿智力发育。选择正规品牌和产品，并遵循医生的建议。

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• 胎儿生长需要哪些水果的营养？

  想让胎儿健康快速成长？不妨多吃香蕉、草莓、猕猴桃、橙子和西瓜。这些水果富含维生素C、B6、叶酸、钾和膳食纤维，可以帮助胎儿的骨骼、神经系统和身体健康发育，同时缓解孕妇恶心、便秘和水肿等问题。

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