运动后体重不减反增是什么原因 减肥后体重突然回升
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运动后体重不减反增是什么原因运动减肥体重不降反而增加，主要原因是：1、体内的糖原增加，之前不运动，现在突然出现运动体重增加，一般增加的不是脂肪细胞，而是增加了糖原和水分的潴留，在合理饮食下很快补充肝糖原，但是在这个过程中身体会按照糖原与水的比例1:3进行大量的储存，这时由于水的潴留而导致体重增加。
2、肌肉组织的含量增加，通过运动以后消耗了脂肪，提高了骨骼肌的密度，骨骼肌的密度增加以后对骨头是一个刺激，骨头也可以变得粗壮有力，均可使体重有一定的增加，这种增加对于机体来说是一件好事
运动后体重不减反增的原因是在运动时我们会消耗掉一些体内的糖原和水分，所以短时期内体重可能会减轻，但是运动后我们往往会感到饥饿，进食的过多会使体内储存的脂肪增加，所以体重也会反弹。
此外，运动的时候我们也会增加肌肉的质量，而肌肉比脂肪密度更大，所以体重也会有所增加。
如果想通过运动来减轻体重，还需注意饮食，不要在运动后大量进食，控制热量摄入，以达到燃烧脂肪的效果。
另外，坚持长期运动也是减肥的关键，不要期望仅仅通过一两次运动就能达到减肥的目的。
通过运动减肥是很好的方法，但是运动后体重不减反增原因很多，最主要的是运动量不足，而且运动后刺激食欲，吃的更多被吸收，导致体重增加。减肥靠持久以恒的运动和科学饮食来实现的。
运动后体重不减反增的原因有多种，运动不规律，不坚持运动，还有运动动作不正确这些都有可能导致减肥不成功的原因，当然也有可能是反弹了。运动减肥本来就是一个漫长的过程，只有坚持才能达到想要的效果，半途而废是不可能成功的。
吃更多长肉了。正常人一天吃的食物与消耗的能量卡路里基本保持平衡，人在运动后消耗了大量的水份及热量，需要从食物提供，因此很多人不知不觉就吃多了，体重更重了。
为什么控制饮食了体重不降反升这就说明出现内分泌体内不平衡，控制饮食是起不到减肥作用的，这样反倒容易增加体重，应该科学的减肥，单靠控制饮食是很不科学的，只能适得其反
控制饮食可能造成体重不降反升的原因有很多。
首先是人体的代谢率。经常节食或者吃低热量食物会引起体重快速下降，但长期下来，代谢率会下降，导致身体对能量的需求减少，这就使得体重很容易回升。
其次，不恰当的饮食措施可能导致身体摄入了不足的营养成分。当身体缺乏必要的营养物质时，代谢率会降低，导致体重上升或反弹。
最后，节食或者低热量饮食可能会导致身体的水分流失，身体内部的水分减少，这也会使体重出现波动。综上所述，如果想通过控制饮食来减肥，应该注意饮食的平衡性，不要只关注热量的控制。此外，合理增加运动量，保证充足的水分摄入，也非常重要。
因为没有多锻炼可以多去晨跑加强减肥锻炼可以降体重，再加上就是不可以吃任何高热量高糖分的食物，可以多做瑜伽可以减肥，
这是因为你身体里面的卡路里能量并没有消失，虽然你控制饮食，但是由于你使用的都是一些高热量的食物，这样就没有办法再去得到更好的身体控制了
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