寒湿气重的食物有哪些需要避免？
曾梓琪导语：寒湿气重的人需要避免寒性、油腻、生冷、糯米粳米和甜食等食物。合理搭配食物，注意饮食卫生，有益于改善体质。
寒湿气重是中医理论中的一种体质类型，指人体内寒湿湿气过重，容易引起身体不适。饮食是调节体质的重要手段之一，那么寒湿气重的人需要避免哪些食物呢？
1.寒性食物
因为寒湿气重的人体内已经有寒湿，所以需要避免寒性食物的进食，例如西瓜、柿子、香蕉、橙子、生姜等。这些食物容易刺激寒湿气重的体质，导致身体不适。
2.油腻食物
油腻食物容易引起胃肠不适和消化不良，对于寒湿气重的人来说更是如此。因此，需要避免食用油炸食品、油腻的烧烤、火锅等。
3.生冷食物
生冷食物容易导致胃肠道的寒凝，对于寒湿气重的人来说尤其不宜。需要避免食用生冷的水果、蔬菜、海鲜等食物。
4. 糯米、粳米
糯米和粳米是寒湿气重的人应该避免的食物。因为这两种米的性质较为滋腻，容易导致消化不良和胃肠道不适。
5. 甜食
甜食容易引起消化不良和体内湿气过重，对于寒湿气重的人来说更是如此。需要避免食用过多的糖果、巧克力、甜点等。
寒湿气重的人需要注意饮食调理，避免寒性、油腻、生冷、糯米粳米和甜食等食物。合理搭配食物，注意饮食卫生，可以有益于改善寒湿气重的体质。
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听说多吃生姜可以温暖身体，但寒湿气重的人还是要避免哦。
我也是寒湿气重，最近开始注意饮食，感觉身体好了很多。
平时吃火锅也要注意选择清淡的汤底哦，不然身体会很不舒服。
糯米和粳米也要少吃，还是选择糙米或者小米更好。
喝姜汤，吃姜糖，姜姜更健康！对于寒湿气重的人来说，姜真的是神物！