早上量体重准还是晚上量体重准 体重早晨晚上变化规律
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早上量体重准还是晚上量体重准早上称体重比较准确，因为人们经过一宿的睡眠，身体各项机能都得到恢复，晚上人们经过一天的活动，在加上地球的吸引力，这时侧量身高体重是不准确的。
为什么体重早上和下午相差2斤因为一晚上没有进食身体进行基础代谢而已，如果差两斤左右说明你的基础代谢水平正常，身体状态比较好。在进行减肥的时候，那么最佳的一个称体重的时间，就是在早上起床之后差不多7:00左右，如果是想要撑出自己的一个真实体重的话，那么就应该要起床之后先不要喝水，也不要吃东西，上完厕所之后再直接称自己的体重，这种情况下称出的体重就是自己的净体重
这是因为很多人在昨天晚上用完餐之后，基本上是保持没有什么运动的， 在经过一晚上的休息，所以身体里保留着很多水分以及食物残渣， 通过一上午的正常生活 身体循环排泄带走了一部分水分一部分食物残渣，所以上下午的体重会有一些差距
为什么晚上称秤多少斤早上还重了：通常人们晚上的体重要比早上重2-4斤左右，这是因为早餐距上一餐约有12个小时，这个时候不进食，也很少饮水，以身体代谢为主，所以早餐前的体重是全天最轻的。
早上到晚上的这12个小时，人们要吃早餐，中餐，晚餐这三顿饭，食物摄入的总能量大于身体代谢所消耗的能量，这个时候的体重就是最重的。
而且，一天站立或坐着工作，水分会沉积在组织中，出现下肢浮肿等，也会增加体重。
人的体重会出现昼夜和节律的变化而变化，在通常情况下，晚上的体重会比早晨重，波动在1-2kg之内，都属于正常的现象。
因为早晨起来的时候人睡了一夜，还没有吃东西，处于空腹状态，空腹状态超过8个小时以上是内耗，且消耗的状态，此时影响体重的因素比较少。
早晨起来的时候还会代谢和进行排泄，这时体重是全天最低点，随着时间的推移，人就会出现喝水、吃饭等情况，会因为摄入的水分而增加体重，也会因为摄入的食物而增加热量，会随着运动而增加基础代谢率。所以通过一天的循环以后，晚上的体重会比早晨重1kg左右。
为什么早上和晚上身高一样成年人的身高应当是恒定的，但仔细地测量你就会惊奇地发现:早上起床的时候身高比晚上入睡前高出1厘米多的，原因是脊椎骨间相连的23个椎间盘的髓核有了变化。
髓核被镶在相邻的椎体的软骨板之间，半透明乳白色的一种胶状的物质有弹性，约含80%到85%的水分，有渗透的能力。由于白天工作及体重的压力，使髓核内的液体被挤出外渗。
所以晚上睡觉前身高稍减，夜里睡觉压力消失，液体又由椎体松质骨经软骨板而渗进到髓核，早上起来身高是会稍微增加的。
平常可以建议想要长高，平常要做一些跳绳、倒立之类的运动。
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