芝麻100克有多少卡路里？
文而斋导语：了解一下芝麻100克含有多少卡路里，营养专家表示100克芝麻的卡路里含量约为573大卡，相当于每天所需卡路里的大约25%。虽然芝麻富含营养素，但过量食用也会导致卡路里过高、脂肪过多等问题，每天摄入30克芝麻为宜。
好的，让我来为你详细解答一下“芝麻100克有多少卡路里？”这个问题。
我们需要了解一下什么是卡路里。卡路里是衡量食物能量的单位，也被称作大卡或卡。每个人的身体需要不同的卡路里来保持正常的生理功能，通常每天需要的卡路里量取决于年龄、性别、身高、体重和活动量。
那么，芝麻100克有多少卡路里呢？根据营养专家的说法，100克芝麻的卡路里含量约为573大卡。这也意味着，如果你在一天的饮食中摄入了100克芝麻，它将占据你每天所需卡路里的大约25%。
芝麻也富含多种营养素，如蛋白质、脂肪、纤维、钙、铁、锌等。这些营养素对于人体健康有很多好处，如有助于增强免疫力、降低胆固醇、促进骨骼健康等。
需要注意的是，尽管芝麻富含营养素，但过量食用也会导致卡路里过高、脂肪过多等问题。因此，在饮食中摄入芝麻时，应注意适量，不宜过量。一般来说，每天摄入30克芝麻为宜。
总的来说，100克芝麻的卡路里含量约为573大卡，芝麻也是一种营养丰富的食物，但需要注意适量摄入。
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