每天吃多少蔬菜水果才健康？
蜗牛爬娱乐导语：根据世界卫生组织的建议，成年人每天应该摄取至少400克的蔬菜和水果，每天至少吃5份蔬菜水果。不同人群摄取量可能不同，但都应该选择多样化的蔬菜和水果。一些相关产品可以帮助人们更方便地摄取足够的蔬菜水果。
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每天吃多少蔬菜水果才健康？
蔬菜和水果是我们日常饮食中不可或缺的一部分，因为它们富含维生素、矿物质和纤维素等营养物质，有助于保持身体健康。但是，每天吃多少蔬菜水果才是健康的呢？
根据世界卫生组织（WHO）的建议，成年人每天应该摄取至少400克的蔬菜和水果。这相当于每天至少吃5份蔬菜水果，其中1份等于约80克。但是，不同的人群摄取的蔬菜水果量可能会有所不同，例如儿童和青少年应该增加蔬菜水果的摄入量。
我们应该尽量选择多样化的蔬菜和水果，包括不同颜色、不同口感和不同种类的蔬菜和水果。这样可以确保我们摄入足够的各种营养物质。
为了方便人们摄取足够的蔬菜水果，一些公司和品牌推出了一些相关产品。例如，美国的Juice Plus+公司就推出了一系列蔬菜水果营养补充产品，其中包括果蔬胶囊、果蔬粉和果蔬条等。这些产品可以帮助人们在日常生活中更方便地摄取足够的蔬菜水果。
每天摄取足够的蔬菜水果对于保持身体健康非常重要。我们应该尽量选择多样化的蔬菜和水果，并可以借助一些相关产品来帮助我们更方便地摄取足够的蔬菜和水果。
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