蛇果有哪些营养价值和功效?
导语:蛇果是一种营养丰富的水果,富含维生素C、抗氧化物质、纤维素等多种营养成分,具有增强免疫力、抗氧化、改善消化、保护视力、降低血压、减肥等功效,成为很多人喜欢的水果之一。
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蛇果,又称贵妃果,是一种营养丰富的水果。它含有多种营养成分,包括维生素C、维生素E、维生素K、钾、钙、镁、铁、锌等。以下是蛇果的营养价值和功效:
1. 含有丰富的维生素C:蛇果含有大量的维生素C,是维生素C含量最高的水果之一,每100克蛇果果肉可提供超过150%的维生素C,可帮助增强免疫力,促进身体抵抗疾病。
2. 抗氧化作用:蛇果富含多种抗氧化物质,如维生素C、维生素E、类黄酮等,能够抑制自由基的产生,对抗氧化应激,有助于减缓衰老,预防癌症、心血管疾病等疾病的发生。
3. 改善消化系统:蛇果中的纤维素可以促进肠道蠕动,增加排便次数,有利于消化,预防便秘等消化系统问题。
4. 保护视力:蛇果富含维生素A和类胡萝卜素,这些物质具有保护眼睛的作用,能够减缓眼睛衰老、预防眼疾等。
5. 降低血压:蛇果中的钾含量较高,可以帮助调节血压,降低心脏病和中风的风险。
6. 减肥:蛇果富含水分和纤维素,可以增加饱腹感,减少食欲,有助于控制体重。
蛇果是一种营养丰富、具有多种功效的水果。它的营养价值和功效使得它成为了很多人喜欢的水果之一。
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