初学按摩怎么练手劲 新生儿如何锻炼手力力气
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初学按摩怎么练手劲按摩，手必须要有力量。初学者学习按摩，要在沙袋上练习，推，柔，按，压，用拳头滚，敲，打，手指头搓，等一系列的动作，都要反复训练。
因为有的人来按摩，需要你用大力，他才舒服，所以你力气小了，他没有感觉。还可以往沙子里面插手指头，反复练习，也要辅助练习哑铃，臂力。
练手上的力量怎么练通过站桩可以增强手上的力，我站桩一年后，手上的劲力不知不觉就增强了很多，平举一根实木座橙(约十多斤重量)可坚持半分钟没问题的，未站桩之前是办不到的。
手上的力量练习，练习部位分为手指、手腕、前臂、肱二头肌。下面我来给大家介绍一些简单的练习方法：首先手指的指力，指力俯卧撑，五指按地，双脚蹬地，向下降最终胸部距离地面应该是2到3厘米的距离（五只手指可以依次递减），指力俯卧撑可以锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉尤其是对手指肌肉力量的增长有很大的作用。
手腕的腕力，是由前臂力量和手部力量来组成的，练习方法可以选择正握弯举，双手正握杠铃，掌心朝下，握距与肩同宽，上臂紧贴体侧向上弯，举杠铃举至极限后缓慢下放还原这个动作，主要锻炼前臂深肌群和上臂外侧肌群。
肱二头肌可以选择引体向上，引体向上是一种锻炼上身肌肉的运动，引体向上对握力和上肢力量有很好的作用，练习引体向上时，双手紧握单杠向上拉伸，然后回至起始位置反复进行。
练习肌肉力量，贵在坚持，坚持不懈才能达到想要的效果。
认为用中药可长期服用的可以长气力的在加以重力培训，长期锻炼力气就可以很大了。为什么呢？我在18岁的时候认为练个摔跤几本没什么对手，有一次在工地有个年纪在40左右的中年大叔个子比我矮他是长期倒水泥的，以为他摔跤不行就想跟他玩玩！谁知道就被他一推我就倒了跟本没有还手之力！
可以练手力的东西哑铃：哑铃是一种常见的健身器材，可以帮助锻炼手臂的力量和耐力。
弹力带：弹力带是一种弹性绳索，可以用来进行拉力训练，增强肌肉力量和耐力。
手腕力量训练器：手腕力量训练器是一种专门用于训练手腕力量的工具，可以帮助增强手腕的力量和灵活性。
手指伸展器：手指伸展器是一种专门用于训练手指力量的工具，可以帮助增强手指的力量和灵活性。
手腕和手指伸展器：手腕和手指伸展器是一种综合性的工具，可以帮助同时训练手腕和手指的力量和灵活性。
手指和手腕训练游戏：手指和手腕训练游戏是一种通过游戏的方式进行手部锻炼的工具，可以帮助增强手指和手腕的力量和耐力。
手指和手腕按摩器：手指和手腕按摩器是一种专门用于按摩手指和手腕的工具，可以帮助缓解手部疲劳和紧张。
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