薏米能天天吃吗 大姨妈能吃薏仁吗
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薏米能天天吃吗薏米是一种营养丰富、健康的食品。由于它富含蛋白质和纤维素，还含有丰富的维生素和矿物质，因此适量食用对健康是有好处的。但是，因为薏米中含有草酸等物质，如果大量食用可能会影响人体对钙、锌、铁等矿物质的吸收，因此不宜过量食用。建议可适量食用，最好控制在每天50克以内，并与其它食材搭配使用。
来月经能喝炒薏米水吗炒薏米水可以在月经期间饮用。它不会影响月经量和月经天数。月经期间，饮食主要多样化，营养均衡。多吃温暖的食物，而不是冷得多的水果。你可以吃更多的桃子、榴莲、苹果、香蕉、葡萄、橙子、葡萄柚和梨。多喝姜汁，注意月经卫生，避免感冒生气，保持积极的态度，经常换内衣，这段时间尽量不要洗澡和洗头，否则容易导致免疫力低下和感染，对你的健康和月经不利。
吃薏仁的好处和坏处吃薏米可以为人体提供能量、蛋白质、碳水化合物、多种维生素、矿物质及其他多种有利健康的生理活性物质，一般人群均可适量吃薏米，对身体不产生坏处。
薏米又称薏仁米、苡米，被誉为“世界禾本植物之王”，是一种常见的粗粮主食。薏米含有蛋白质、不饱和脂肪酸、膳食纤维、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、镁、磷、铁、锌、三萜化合物、多糖、黄酮类、薏苡脂、薏苡素等多种成分。
薏米中蛋白质含量比大米高，支链氨基酸、芳香族氨基酸的含量也远高于大米小麦等主食谷物，薏米含有人体所必需的8种氨基酸，并且比例非常接近人体的需要，容易被人体消化。
薏米可作为一种粗粮主食食用，也可泡水或与其他食物搭配食用，可为人体提供多种营养成分及生理活性物质，适合大部分人群适量食用，对身体不产生有害影响，但不宜大量食用及长期单一只吃薏米。
【哺乳期能吃薏米吗】哺乳期是可以吃薏米，薏米富含高蛋白质以及碳水化合物，还含有维生素，矿物质，膳食纤维等成分，可以补充营养，而且在这个阶段应用，也不会产生回奶的作用，但由于薏米大多性凉，在哺乳期不建议多吃，以免增加不适的发生，同时薏米中富含维生素e，可以美容养颜，有助于减少面部色斑的生成。
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