连续三个月来例假总是肚子不舒服，经期可以喝生姜红枣红糖水吗 月经期喝大枣红糖水吗
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连续三个月来例假总是肚子不舒服，经期可以喝生姜红枣红糖水吗月经期间当然是可以喝生姜红枣红糖水的，它不但可以促进经血排出来缓解痛经的症状，还可以补气血，是非常好的一个食物，这段时间生活起居要规律，不要吃辛辣刺激性的食物，平时注意保暖，不能着凉，不能做剧烈运动。如果有痛经的症状，是可以用药进行调理的。
生理期红糖水做法原料：鸡蛋1个，干桂圆 ，干百合适量
配料：红糖20克，矿泉水适量
做法
1、置锅开火加适量矿泉水，先将干百合煮约10分钟。
2、在放干桂圆约5分钟。
3、另起锅烧开水，打个鸡蛋煮熟，捞起。
3、在置锅加适量矿泉水，把所以的原料放入锅内，加一勺红糖，约煮2分钟即可。
红糖水对于女性来说在生理期中具有一定的调理作用。
红糖水的做法：首先准备适量的红糖和水，将红糖加入锅中，加水烧开之后加入红枣、姜片，不断搅拌至红糖完全溶解即可。
如果喜欢口感重一点，还可以加入一些花生、芝麻等有助于调理身体的食材。
红糖水应该适当饮用，过量饮用对身体也不好。
除了生理期中饮用红糖水，女性朋友平时也可以适当经常饮用，对于调理身体、补血养颜都有很好的效果。
同时，也可以在红糖水中加入一些中药材如枸杞、桂圆等，具有更好的药膳效果。
1、准备一斤红糖加500ml水，放锅里提前泡一个小时左右，让它融化。
2、中小火，用勺子搅拌，让未融化的红糖都完全融化，融化完会有很多浮沫，不用管它，熬完就没有了。
3、之后开大一点火煮沸红糖水（第一次沸腾红糖水会往上冒出来，可以关火等它下去之后再开火），之后转中小火慢慢熬，要不时的搅拌一下，熬15分钟就可以关火了。（熬制时间根据水分蒸发的情况来定，沸腾的厉害就少熬一会儿，沸腾的小，就多熬一会儿）
4、冷却之后糖水会变得更稠。装到瓶子里密封，放冰箱保存时间可以久一点。如果长霉点就是坏了，不能吃。不能沾生水和油。拿干净的勺子取用。
材料：
红糖，生姜，红枣，枸杞
做法：
1. 先将生姜洗净切片备用
2. 红枣洗净去核，枸杞洗净备用
3. 将适量的红糖加入适量的清水中，煮沸
4. 加入生姜片、红枣、枸杞
5. 继续焖煮10分钟左右，直到红枣软烂
6. 关火，待红糖水稍凉后即可饮用
注意事项：
1. 生理期内应注意饮食清淡，避免过于油腻食物
2. 建议选择纯天然的红糖，不要使用白糖或人工添加剂的红糖
3. 量的掌握要适量，根据个人口味可自行调整甜度和材料的份量
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