来姨妈可以转呼啦圈 来月经可以打投篮吗
你好阿边导语：有人说来姨妈可以转呼啦圈，来月经可以打投篮，这是真的吗？让我们来一起探讨一下。
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来姨妈可以转呼啦圈不可以，因为转呼啦圈属于剧烈运动。不建议月经期间作太剧烈的运动。适当减少运动量和运动时间，逐渐地培养经期锻炼的习惯。
在来月经的最初1至2天，可以参加运动量不大的徒手体操、打乒乓球、原地投篮和托排球等活动。
以后随经血量的减少，可逐渐加 量至恢复正常锻练。
大姨妈来了，怎么向健身男教练请假同学你一个和你们老师说下你来月经了。因为经期:运动要小心经期运动要注意以下几点:
1.控制运动量，不进行高强度、大运动量的运动，如跑步、跳跃。不宜下水游泳。
2.避免参加会引起腹内压增加和使腹部震动剧烈的运动，如俯卧撑、仰卧起坐、跳高、跳远、投篮等。
3.运动后应注意保暖，避免运动后大量出汗而受风。
4.如果在运动过程中感到头晕、恶心、心慌，则应立即停止运动，不要勉为其难。
5.痛经、月经过多或月经失调者，应在专业的健身教练指导下进行月经期运动锻炼。
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