女人在月经期间可以运动吗 例假来能不能运动
可乐太空沙导语：女人在月经期间可以运动吗？例假来了能不能运动？这是很多女性都会遇到的问题。其实，在月经期间适当运动是有益的，但需要注意运动强度和方式。
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女人在月经期间可以运动吗女性在月经期间可以运动，可以做些舒缓的运动，如慢跑，快走，体操，注意不能游泳，不要打球，过于剧烈的运动不能做，以免引起出血量增加，要注意个人卫生，使用温水清洗外阴，使用优质的卫生护垫进行护理，不要熬夜和劳累，也不要受凉。
月经来了可以跑步吗针对经期跑步这个问题，结果是因人而异的，对于日常平时有运动习惯的女性来说，慢跑能够辅助经血的排出;而对于那些身体相对较虚弱的女性来说，跑步或者其他运动锻炼最好尽量避免，一般到了月经期第2~4天左右，此时是出血高峰期，所以不建议剧烈运动锻炼。
来大姨妈可以运动吗来月经的时候，不建议做剧烈的运动的，象游泳、长跑、爬山等大量的消耗体力的运动。因为来月经的时候人体体内的激素变化和失血的原因，这个时候的人体是比较虚弱的，做剧烈运动，除了会引起月经量过多，还会引发头晕、心脑供血不足的情况。
大姨妈期间可以运动吗月经期间可以做运动，可以做一些舒缓的运动，但是不能做过于剧烈的运动，以免引起月经量增加，导致腹痛的症状，在这期间注意个人卫生，使用优质的卫生护垫进行护理，生冷和过于刺激性的食物不能吃，多吃一些含铁丰富的食物有利于补充营养。
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