可以在床上做平板支撑吗 平板支撑月经期能做吗
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可以在床上做平板支撑吗可以啊，平板支撑没有那么多要求，只要能趴下就可以做，但是床上软，你趴起来不会那么吃力，效果会差一些
可以。选择硬一点的床，在床上就可以练习平板支撑，感觉和在地上做差不多。如果床垫太软，那最好不要练习，动作不标准，效果也不理想。
女孩子在生理期能做平板支撑吗做好不要做，生理期需要多休息，不要做过于劳累的事情和运动，这样会造成身体不舒服的现象，所以最好不要做一些有难度的运动。
不能做，因为女孩子在生理期的时候是非常需要保养身体的，尤其是不能有特别剧烈的运动，所以说是不适合在生理期做平板支撑
还是不要做，经期尽量不要做运动量大运动，可以考虑慢走，散步一类的活动，在女性经期还是要注意保养维护，对自己的身体有好处。
姨妈期间能不能做平板支撑我的个人看法如下，我认为姨妈期间不能做平板支撑，有以下的几个原因，一是因为姨妈期间的女生很脆弱，做平板支撑的话会加剧姨妈痛
平板支撑间隔多久一次平板支撑每组间隔20秒以内。平板支撑一开始可以每组做15~30秒，每次做两组，每组间隔不超过20秒；适应运动强度后，可以每组做60~120秒，每次做3~4组。平板支撑是一个静力性动作，可以锻炼人的腰腹力量，但并不是做的时间越久越好，应根据自己的身体适应力来控制支撑时间。
生理期可以平板支撑吗还是不要做，经期尽量不要做运动量大运动，可以考虑慢走，散步一类的活动，在女性经期还是要注意保养维护，对自己的身体有好处。
平板支撑什么时候做最好，平板支撑一天做几次答。平板支撑早晚各做一次效果最好，一天做两次。早上起床后做1-2分钟，晚上睡觉前也是做2分钟左右，效果很快就会出现。
生理期可以做仰卧起坐吗那么生理期就不要做仰卧起坐了。如果是你做了三五十个。也许你的经期会延期。所以说在经期静静的躺着或者可以漫步走，不要做剧烈的运动。
生理期不可以做仰卧起坐。生理期，由于身体激素水平下降，会出现食欲下振，并且也会导致免疫力较低。如果此时做仰卧起坐，可能会导致盆腔血液循环加速，引起女性月经血流出增多、经期延长等情况发生。另外，也会加重女性在经期身体疲劳的情况发生。
生理期不是青春期和叛逆期，生理期尽量不要做，虽然没有多大问题，还是休息几日好点。如果是腿脚灵活，身体也无其它反应也可以少量的做仰卧起坐。
不可以，仰卧起坐是属于剧烈的运动，在生理期身体是比较虚弱的，如果做一些仰卧运动会导致身体不舒服，所以不建议去做，等生理期过去了再去做。
生理期可以做仰卧起坐，但是生理期只能坐适量的仰卧起坐，因为生理期是女人身体比较虚弱的一段时间，最好不要大幅度的运动锻炼，做适量的仰卧起坐是没问题的。
建议不要。生理期关于腰部用力或者发力的动作，建议都不要做，平板支撑、v字两头起，臀桥等吧，建议做一些温和的瑜伽动作，慢走等，自己能接受的运动强度，同时要做好腰腹保暖。
看个人体质，建议是不要做，当然有一些美女，生理期依旧正常体量的运动，羡慕又佩服
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