十一岁来月经有什么注意事项 来例假期间注意什么问题
可乐太空沙导语：当女孩十一岁左右开始来月经后，需要注意一些问题，比如要选择适合自己的卫生用品、注意个人卫生、避免过度劳累等。在例假期间，也要注意保持清洁、避免性生活、注意营养均衡等。
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十一岁来月经有什么注意事项11岁来月经，一般就属于一种正常的现象，这个年龄段出现月经来潮，表明已经进入青春期，这个阶段需要指导月经期卫生，并且月经期不能做剧烈的体育锻炼，也不能够吃生冷凉冻凉，辛辣，油炸，烧烤等刺激性的食物，同时也需要配合营养支持，以及增加锻炼，有利于生长发育。
12岁来月经要注意什么12岁左右女孩的卵巢功能开始逐渐改善，子宫发育基本上相对成熟，所以很多女孩在11岁或12岁都会有月经初潮。因为这是第一次来月经，一些女孩可能会引起更多的月经和腹痛。如果症状不是特别严重，可以通过好好休息来缓解。月经来后必须告诉女孩在月经期间注意卫生。月经期间应及时更换卫生巾，通常每3-4小时更换一次。
来月经不能干什么月经期间，身体素质相对较弱，此时免疫力相对较低，所以如果此时不注意，很容易引起妇科疾病，而且可能会引起月经不调等问题。月经期间尽量避免感冒，此外，月经期间尽量避免饮用冰水，这不利于消除脏血，同时月经期间应少吃甜食。月经期间，必须更加注意休息，以免造成过多失血。同时，月经期间应确保情绪稳定，避免引起月经失调。此外，月经期间不能做爱，否则妇科感染的可能性会增加。
来月经了可以喝茶水吗来月经期间可以喝茶水。在来月经期间主要是注意多休息，不能着凉和劳累，否则会引起月经量增多，月经淋漓不尽。再来月经期间身体比较虚弱，最好多吃些蛋白质含量丰富的食物，有利于补充气血。在来月经期间如果有腹痛的现象，可以喝生姜红糖水缓解。
月经期间适合吃什么女性在月经期间身体的免疫力会下降，所以一定不要吃寒凉性的食物，以免对身体造成伤害，可以吃一些温补类的食物，比如红枣等，能够有利于补气补血，也要吃比较清淡的，容易消化的食物，注意在月经期间不要吃辣椒，避免月经量的增多，引起痛经的情况发生，可以适当的喝红糖水来缓解痛经。
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