哺乳期吃什么补气血最快最好，哺乳期可以做些什么运动呢 大姨妈来了吃什么补血气比较好

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  贫血患者可以适量食用蒲公英，因为它具有补血、润肺、清热解毒、消炎抗菌等功效，同时也含有丰富的维生素C、维生素A、钙、铁等营养物质。但需要注意不良反应和个体差异，以及不能代替药物治疗。

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  红枣和什么一起榨对月经有好处？红枣是缓解月经不适的好食材，搭配不同的食材，能够制作出美味又有营养的食品。例如红枣加红糖水、红枣核桃粥、红枣花生糊、红枣炖猪蹄等，这些搭配都能够缓解月经不适。

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  备孕期间应该多吃富含铁质和蛋白质的食物，并合理搭配食物，注意食物的烹饪方法，避免过度饮食或过度减肥，以提高孕期健康和胎儿发育。

• 严重贫血患者适宜食用哪些水果？

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