31岁备孕注意哪些 备孕上什么班好
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31岁备孕注意哪些1.饮食方面多注意，一些辛辣刺激、冰冷食物可以停了；晚上不要熬夜，不能饮酒，碳酸饮料也要戒掉。
2.补充叶酸及营养品和一些备孕必须品，调理身体状况的药。
3.戒烟、戒酒，不能情绪波动过大，戒各种口服药物，注意自己的行动，幅度不能太大。
4.保持良好心态，作息规律，早睡早起，锻炼身体。
吃方面首先要注意多吃点营养丰富的食物，不要吃凉的，不要吃辣的。生活也注意，尽量不要下冷水，尽量用热水洗衣服，洗澡，洗脸。垃圾食品少吃，适当的进行一些身体上的锻炼，慢跑啊，练瑜伽啊，不要一吃完饭，床上一躺，这样都是会影响自己身体的。总的来说，备孕就是把自己身体调整到最适合怀孕的状态，所以好多东西都要注意。
31岁属于大龄产妇了，在身体上还是要注意一些事项的，大龄产妇怀孕前的准备工作和普通的孕妇是一样的：
1.停服避孕药一般来说，停服避孕药6个月后怀孕才好。停药后的6个月内，尽管体内药物浓度已不能产生避孕作用，但对胎儿仍有不良影响。如果停了避孕药就怀孕，将会造成小宝宝的某些缺陷。
2.戒绝烟酒夫妇双方或一方烟酒过度，对胎儿危害极大。这其中的危害不再赘述，大龄准妈妈尤其要保持良好的生活习惯。
3.合理膳食选择含有优质蛋白质的豆类、蛋类、鱼类食品及含碘丰富的食品。多吃绿叶蔬菜、水果和粗粮，这些食物中叶酸和维生素含量都很高。孕前3个月开始服用专门针对孕妇特殊需要而研制的微量营养素。叶酸是有效预防新生儿神经管畸形的水溶性维生素，既有抗贫血的性能又有利于提高胎儿的智力。
4、计划怀孕之前，夫妇双方应做好心理准备，要创造和谐的心理环境。调节心理平衡，善于安排适宜的生活节律，以消除容易导致心理失调的因素。夫妻间都应该加大相互间的容忍度，保持夫妇间和谐的状态，达到良好的心理平衡状态
5、大龄准妈妈孕前要对自己身体各部如：心、肝、肾等做一次全面的检查。想做大龄妈妈，最重要的是了解自己的卵巢功能，把握身体机能衰退前的最佳时间怀孕。
6、有部分女性的工作环境中有害因素会影响女性的生殖机能，进而影响胎儿的生长发育，而环境有害物质对人体的影响可达一年以上。因此，在此类环境中工作的妇女即使离开这类岗位也不宜马上受孕，应该在打算怀孕前一年调换工作岗位。长时间在电脑前工作的职业妇女可以选择液晶显示器。
31岁备孕，年龄还算比较大了。
所以男女都需要注意，平时多吃有营养的食物，比如说鸡肉，蛋，牛肉，虾，鱼这些。
男士要戒烟戒酒，平时多做运动，多吃蔬菜水果。
女生要多吃热饮，不要吃冰冻雪糕，奶茶之类。在备孕之前，女生必须调好月经，让自己的月经是正常的，这样卵巢会更好，对以后的怀孕有利。
在备孕前，男女必须去医院做体检，确保双方的身体是健康的，平时也要多做运动,提高身体免疫力。
按时作息，早睡早起，平时多喝水，少喝饮料，这样对备孕非常有利。
31岁备孕要注意一些事情。首先两个人要一起去医院做健康检查，确保夫妻都在健康的状态下。然后双方戒烟戒酒，女方多吃新鲜蔬菜水果和肉类，补充维生素和优质蛋白质少吃或不吃腌制品和辛辣的东西，保证充足睡眠和预愉悦的心情。
同时要适当锻炼身体，在准备怀孕前三个月开始补充叶酸和钙片。掌握好女性排卵期同房，增加受孕几率。
怀孕了，有没有什么好的手机APP来指导帮助呢？要方便使用的孕期用的软件大多大同小异，主要功能都差不多，比如记录孕期体重变化，查看对应孕周宝宝和妈妈变化，学习相关孕期知识等。我用了宝宝树，育学园，丁香妈妈，美柚，美丽修行，花粉儿这几个做一个对比。
结论
: 学习类的育学园和丁香妈妈用得最多，最实用。工具类的美丽修行很实用，购物介绍一个花粉儿。宝宝树和育学园都差不多，但是宝宝树收费项目更多，看课程，听音频等都需要充值购买。里面还有一些商城什么的，更加商业化。到后期宝宝树用得最多的功能就是查询“能不能吃”，但是育学园也有这个功能，所以现在宝宝树打开频率也很低。
育学园
界面更简洁，显得更专业，我买了一个会员，基本所有的课程都可以看，还加了会员群，不定期有一些讲座课程可以学习。美柚
主要是备孕的时候记录大姨妈或者排卵期之类的，之后就没怎么用过了。丁香妈妈
主要是一些比较系统的课程，我已经买过几个课程了，一般一个课程大概99元左右，小贵，但是觉得还是比较值，因为不是单一的一个知识点，是比较系统的讲解，而且购买了也可以分享给朋友家人学习。比如我买的孕期食谱，就很系统的讲解了孕期要怎么补充营养，不同孕期应该着重补充什么，还有相应的一些食谱。每次和家人有意见分歧的时候我就会截图给他们看，给他们科普。我去医院产检的时候一次付费200多的营养门诊，医生说的东西都和课程里面老师说的差不多，而且只针对你去看的时候这个孕期看诊，所以之后的营养门诊我都取消了。
还有孕期运动课程，会有视频，每天跟着做就好。省去了去报孕妇瑜伽班或者健身班的麻烦和钱。
美丽修行app
，主要是查询化妆品，护肤品成分，看适不适合孕期使用，用得蛮多的。花粉儿app
，是一个比较高品质的二手app，上面有很多二手的母婴用品，比闲鱼更有针对性，东西也更好。怀孕期间也要开始准备一些产后的用品了。上面卖的牌子都挺好的，像婴儿提篮，推车这一类的东西买比较新的二手也是很划算的。自己囤多了的一些东西也可以在上面卖，比如之前我多囤的DHA就是在上面转手的。最近花了600入手一个九成新的stokke婴儿提篮，天猫价格2900多，等到货了看看品质如何再和大家分享。
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