要宝宝之前提前多久准备 提前一年怎么备孕
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要宝宝之前提前多久准备备孕期基本上要求提前三个月，就是在准备怀孕前的三个月。
这三个月里是有很多事要做。第一，要了解自身情况，有很多年轻人自己根本没有查过自己的血压怎么样，生殖器官有没有问题，自己的排卵期是什么（时间），家族遗传病有没有，这个都需要自己了解。同时要了解男性的健康状态。第三，就是双方都要远离有害的物质，比如长期的不良习惯造成的酗酒、抽烟或者是工作环境不好，从事化工产品的制作，比如长期跟镍、镉、铅这些有毒物质打交道，我们就要远离这个环境，做好充分的准备，所以备孕大概至少三个月。
叶酸提前一个月吃有用吗？想快点怀上孩子，所以打算每天吃叶酸就算是可以提前一个月吃的，在备孕期间和怀孕早期都是可以每天服用叶酸等，另外如果想要尽早的怀上孩子，也是可以在排卵期的时候进行同房的，因为在这个时候进行同房的话，也是会增加受孕的几率，另外男女双方都是需要养成良好的生活习惯和饮食习惯，才是可以帮助备孕的。
女生备孕前在家需要注意什么1、注意饮食。备孕期间饮食营养要得到充分的保证，尽可能多吃富含蛋白质以及维生素的食物，身体体质的增强是可以提高受孕的几率的。此外，备孕期间要清淡饮食，刺激性的食物尽量少吃。
2、注意睡眠。良好的睡眠质量有助于成功怀孕，备孕期间要养成早睡早起的好习惯，尽量少熬夜，睡觉前不要有心理压力，争取能拥有质量比较好的睡眠。
3、注意保持良好的心情。情绪压力大是不利于成功怀孕的，备孕期间要放松心情，多做一些让自己感觉到放松和开心的事情，心情放松没有压力怀孕的几率更大。
4、注意同房的频率。备孕期间并不是同房次数越多越好，次数太多反而会使精子的质量下降从而不利于受孕，正确的方法是计算好排卵期两到三天同房一次，这样男性的精子质量更高受孕的几率也会更大一些。
5、注意身体保养。备孕期间要保养好身体，适当进行体育锻炼，提高身体免疫力，还可以咨询医生适当服用叶酸、钙等营养品，良好的身体素质对于提高怀孕几率很有帮助。
科学备孕不仅能早日怀上孩子，还有助于胎儿的健康。备孕期间要注意饮食营养，不能挑食，确保营养补充得当。睡眠质量和睡眠时间都要得到保证，此外，备孕期间要保持良好的情绪，计算好排卵期科学同房，平日里注意身体保健，不乱吃药物，忌烟酒，这些注意事项都注意到的话可以早日成功怀孕。
备孕是为了怀宝宝做准备的一个过程，首先我们要补充足够的叶酸和钙，备孕期间还应该做一些健康体检，血常规，服腹部B超，甲状腺功能检查等。
然后我们要有适量的运动，保持心情愉悦，保证充足的睡眠，有饮酒抽烟习惯的要戒酒戒烟，当然男方也是一样的，一个健康的宝宝是需要双方共同努力的
保持良好的身体状况，包括保持良好的作息时间，保证充足休息时间，然后戒除不良习惯，比如抽烟喝酒喝咖啡，或者熬夜的习惯，将身体调整到良好的状态，也可以进行适量运动。提前服用叶酸或复合维生素。需要做健康体检，需要做常规的全身检查和女性特有的妇科检查。
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