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备孕晒背每天需要晒多长时间 备孕什么时候晒太阳好

导语:备孕时晒背可以增加维生素D的合成,但每天需要晒多长时间?最佳时间是何时?本文为您解答。

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  1. 备孕晒背每天需要晒多长时间
  2. 备孕晒太阳是晒肚子吗
备孕晒背每天需要晒多长时间

最多2小时,而且还要避开中午12点-15点阳光最强烈的时间段。

不要穿白色衣服,尤其是紫外线照射强的时候,白色衣服会将紫外线反射到脸上或裸露的胳膊上,让皮肤晒伤,穿红色衣服晒太阳最合适,怕刺眼还可以戴上墨镜。

需要提醒的是,晒太阳不要涂防晒霜,以免影响维生素D的合成。

备孕晒太阳是晒肚子吗

备孕晒太阳,不是晒肚子。

在备孕期间,除了要补充必要的营养物质之外,还建议多晒太阳,促进钙吸收。在晒太阳的时候,可以背靠着太阳或者晒可暴露的位置,尽量穿白色衣服。而且时间最好安排在早上或者下午,这两个时间段的紫外线较弱,不会对人体造成伤害。

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