备孕的澳洲妈妈们，应该在什么时候吃备孕三宝？

阮芊芊认证作者

10月01日ESNX.COM8 评论1748 阅读举报

导语：备孕三宝包括葡萄籽、叶酸和维生素E，对备孕和怀孕都非常重要。备孕的澳洲妈妈们应该在备孕前3个月开始补充，并持续到怀孕后期。

备孕三宝是指葡萄籽、叶酸和维生素E，这些营养素对备孕和怀孕都非常重要。那么，澳洲妈妈们应该在什么时候吃备孕三宝呢？

1. 葡萄籽

葡萄籽是一种天然的抗氧化剂，能够帮助保护卵子和精子免受自由基的损伤。葡萄籽还能促进血液循环，帮助身体更好地吸收营养。因此，建议备孕的澳洲妈妈们在备孕前3个月开始补充葡萄籽，并持续到怀孕后期。

2. 叶酸

叶酸是非常重要的一种营养素，在怀孕前和怀孕早期都需要补充。叶酸能够预防胎儿神经管缺陷的发生，并有助于提高受孕率。澳洲卫生部建议备孕的女性每天补充400微克的叶酸，并在怀孕前3个月持续补充。

3. 维生素E

维生素E是一种抗氧化剂，能够保护卵子和精子免受自由基的损伤。维生素E还能促进血液循环，提高受孕率。澳洲卫生部建议备孕的女性每天补充8毫克的维生素E，并在怀孕前3个月持续补充。

备孕的澳洲妈妈们应该在备孕前3个月开始补充葡萄籽、叶酸和维生素E，并在怀孕前3个月持续补充。当然，在补充任何营养素之前，建议咨询医生或专业的备孕顾问，以确保自己的健康和宝宝的健康。

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