备孕吃叶酸的好处 为什么备孕时要补充叶酸

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  备孕女性应该补充叶酸、孕妇维生素、Omega-3脂肪酸、维生素D、铁、钙和蛋白质等营养物质。建议选择均衡饮食，避免高脂肪、高糖分和加工食品的摄入。适量的运动和健康的生活习惯也很重要。

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