孕妇备孕应该吃什么补品？哪些补品对备孕有帮助？
杨梓晴导语：备孕是孕妇重要的阶段，适当的营养补充可以让胎儿在母体内健康成长。叶酸、钙、铁、维生素D、叶黄素、鱼油和维生素B6是备孕期间孕妇应该适当补充的营养素，具体建议摄入量见文章。需要注意的是，补充营养素时应遵循医生建议，避免过量摄入导致身体不适。
备孕是一件十分重要的事情，为了让胎儿在母体内健康成长，孕妇在备孕期间需要适当地进行营养补充。下面，我将为您详细解答孕妇备孕应该吃什么补品以及哪些补品对备孕有帮助。
1. 叶酸
叶酸是孕妇备孕时必不可少的一种营养素。它可以预防胎儿神经管缺陷的发生，同时还可以降低早产和低出生体重的风险。建议孕妇在备孕期间每天服用400-800微克的叶酸。
2. 钙
钙是胎儿成长发育必不可少的营养素，它可以促进胎儿骨骼的正常生长。孕妇在备孕期间需要适当地补充钙，建议每天摄入1000-1300毫克的钙。
3. 铁
孕妇在备孕期间需要适当地补充铁，因为铁可以帮助胎儿形成血液。建议每天摄入15毫克的铁。
4. 维生素D
维生素D可以促进胎儿骨骼的正常生长，同时还可以预防孕妇患上孕期高血压症和糖尿病的风险。建议每天摄入600-800国际单位的维生素D。
5. 叶黄素
叶黄素可以帮助孕妇预防贫血和感染等疾病，同时还可以保护眼睛和皮肤健康。建议每天摄入10毫克的叶黄素。
6. 鱼油
鱼油富含Omega-3脂肪酸，可以促进胎儿大脑和眼睛的正常发育。同时，鱼油还可以预防孕妇患上孕期高血压症和糖尿病的风险。建议每天摄入1000毫克的鱼油。
7. 维生素B6
维生素B6可以预防孕妇患上孕期恶心和呕吐等症状。建议每天摄入1.9毫克的维生素B6。
总的来说，孕妇在备孕期间需要适当地进行营养补充，以保证胎儿在母体内健康成长。需要注意的是，孕妇在补充营养素时应遵循医生的建议，避免过量摄入导致身体不适。
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