例假期间能否食用当归鸡蛋，有什么注意事项？
徐静雅导语：当归鸡蛋是例假期间可以食用的营养食品，但要注意适量，选择优质材料，正确烹制方式，避免在经期前三天食用。
在例假期间食用当归鸡蛋是可以的，甚至推荐食用。当归是一种中药材，具有补血、调经、养颜等功效，而鸡蛋是一种优质蛋白质食品，含有丰富的营养物质。将当归和鸡蛋一起食用可以充分发挥它们的营养价值，有益于女性身体养护。
但是，在食用当归鸡蛋时也需要注意一些事项。具体如下：
1.选择优质的当归和鸡蛋。当归要选用新鲜的，色泽鲜艳、有弹性的，而鸡蛋要选用新鲜的、无异味的。
2.当归的用量要适量。当归虽然有补血、调经的功效，但是过量食用容易造成上火，影响身体健康。建议每次食用当归不要超过5克。
3.鸡蛋的烹制方式要注意。最好选择清蒸或煮的方式，避免过多的油脂和盐分。同时，煮鸡蛋的时间不宜过长，以免营养流失。
4.不宜在经期前三天食用当归鸡蛋。当归具有活血化瘀的功效，如果在经期前三天食用过多的当归可能会导致经血增多，对身体造成不良影响。
当归鸡蛋是一种营养丰富、有益身体健康的食品，但是在食用时需要注意适量，选择优质的材料，烹制方式要正确，避免在经期前三天食用。建议女性朋友们可以适当食用，达到身体养护的效果。
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