45岁女士喝啥奶好 三十几岁的女人喝什么奶好
可乐太空沙导语：女性在不同年龄阶段对奶的需求也有所不同。对于45岁的女士来说，喝什么奶好呢？在这个年龄段，建议选择低脂或脱脂牛奶，以减少脂肪摄入量，同时获得足够的蛋白质和钙。而对于三十几岁的女性来说，喝什么奶好呢？可以选择全脂牛奶或豆奶，以提供充足的营养和能量。不同年龄段的女性可以根据自身需求选择合适的奶制品。
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45岁女士喝啥奶好45岁女士喝舍奶好呢？
这个问题因人而异，因体质而异，比如说有的女士是寒湿体质，她就不能喝牛奶，因牛奶是寒性的，她应该喝羊奶，羊奶是温性的，接近母如易于人体吸收，还有缺钙的就喝高钙奶，45岁了身体肯定缺钙，适当地喝高钙奶，会大大的补钙，增加体质！
喝纯牛奶或者高钙低脂牛奶比较好，因为纯牛奶和高钙低脂牛奶更容易吸收，且还能够避免长胖。牛奶含有的蛋白质，多种维生素及矿物质等成分，可以满足人体所需营养的同时，还有增强抵抗力和预防疾病的作用。而且，平常多喝牛奶，还能使女人的皮肤变得有光泽，有弹性。另外，牛奶最好是在早上，或者是晚上喝，尤其是晚上喝牛奶能有助于睡眠的质量。
三十几岁的女人喝什么奶好女人喝纯牛奶或者高钙低脂牛奶比较好，因为纯牛奶和高钙低脂牛奶更容易吸收，且还能够避免长胖。牛奶含有的蛋白质，多种维生素及矿物质等成分，可以满足人体所需营养的同时，还有增强抵抗力和预防疾病的作用。而且，平常多喝牛奶，还能使女人的皮肤变得有光泽，有弹性。另外，牛奶最好是在早上，或者是晚上喝，尤其是晚上喝牛奶能有助于睡眠的质量。
女人坚持每天喝奶好吗每天喝牛奶有好处
1、改善皮肤
牛奶有美容养颜的作用，经常饮用，可使皮普变得更加光滑滋润有光泽。牛奶中有高含量的纯蛋白、高级脂肪、矿物质和维生素，特别是含有丰富的维生素B群，这些营养素能滋润肌肤使其光滑柔嫩。
2、镇静安神，牛奶中含有一种能抑制兴奋的成分，能使人产生疲倦欲睡的物质，能起到镇静安神的作用。
中年女人喝牛奶好还是奶粉好牛奶和奶粉的营养是差不多的，对中年妇女来说两者都是营养佳品，总的来说，喝新鲜牛奶比较好，牛奶是补钙的首选食品。但是缺钙严重了还是要配钙片补的快些。
缺钙不严重平时食补就好，含钙较多的食物有很多奶制品、豆制品、海带和虾皮，补钙的同时，还需要晒下太阳，有助皮肤合成维生素D，促进钙吸收
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