例假结束后多长时间是安全期？
清风岚岚导语：了解女性月经周期，可以更准确地确定安全期。一般来说，例假结束后7-10天是安全期，但具体时间还需根据个体情况而定。除了了解月经周期，还可以结合排卵时间、使用避孕工具等方法来避孕。
安全期是指女性月经周期中最不容易怀孕的时间段。一般来说，例假结束后7-10天是安全期，但具体时间还要根据个体情况而定。
为了更准确地确定安全期，可以结合以下方法：
1. 了解自己的月经周期。一般来说，月经周期为28天，但也有不同的周期，如30天、32天等。通过记录每次月经开始和结束的时间，可以计算出自己的月经周期。
2. 掌握排卵时间。排卵是指卵子从卵巢释放出来进入输卵管的过程，通常是在月经周期的第14天左右。但排卵时间也会受到生活习惯、压力等因素的影响，因此需要结合体温、黏液等指标来判断。
3. 使用避孕工具。即使在安全期，也不能完全排除怀孕的可能性，因此建议在性生活中使用避孕工具，如避孕套、避孕药等。
除了以上方法，还可以使用智能女性健康管理APP，如“妇科e家”、“Flo”等，来记录月经周期、排卵时间等信息，提醒安全期并提供健康建议。
安全期是一种避孕方法，但并不是100%可靠的，建议结合其他避孕工具一起使用，以确保安全。
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