月经准安全期是什么？如何正确计算准确率？
何语芊导语：月经准安全期是一种较为简便有效的避孕方法，但并不是百分之百可靠的，需要结合其他避孕方法，如避孕药、避孕套等，以提高避孕的准确率。
月经准安全期是指女性月经周期中排卵前后一段时间，这段时间内性生活对于避孕的准确率较高。计算准确率的方法包括两种：日历法和体温法。
1. 日历法
日历法是最简便易行的方法，根据上一次月经来计算下一次月经的时间，再根据月经周期计算出排卵日和准安全期。具体步骤如下：
（1）记录上一次月经的第一天。
（2）计算月经周期，即从上一次月经的第一天到下一次月经的第一天的天数。
（3）减去14天，即为排卵日。
（4）在排卵日前5天到排卵日后4天为准安全期，这段时间内避孕的准确率较高。
需要注意的是，日历法只适用于月经周期比较规律的女性，对于月经不规律的女性来说准确率较低。
2. 体温法
体温法是通过测量基础体温来推算排卵期和准安全期。具体步骤如下：
（1）在早晨醒来后，用口腔或肛温计测量基础体温，并记录下来。
（2）连续测量至少一个月的基础体温，将数据绘制在体温表上。
（3）在月经周期中，排卵前体温较低，排卵后体温升高，准安全期为排卵日前5天到体温升高后的3天。
需要注意的是，体温法需要连续测量基础体温至少一个月，且测量要在同一时间进行，才能得到准确的结果。
总的来说，准安全期是一种较为简便有效的避孕方法，但并不是百分之百可靠的。因此，在实际生活中，女性还需要结合其他避孕方法，如避孕药、避孕套等，以提高避孕的准确率。
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