明星们是如何通过无需花钱的方法瘦身的？

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  备孕前的运动可以增强身体素质，提高生育能力。适合的运动包括有氧运动、力量训练和瑜伽。在锻炼过程中要注意控制运动强度和时间，避免过度运动。同时，注意饮食营养的平衡，增强身体素质，对于备孕和孕期健康都有好处。

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• 郑州流产后多久适合开始备孕？有哪些运动可以帮助备孕？

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