煎饼是碳水吗 减肥早饭可以吃煎饼
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煎饼是碳水吗主要是含碳水高。每100克煎饼所含热量约为336大卡，其主要的卡路里来源占比为碳水化合物90.99%，脂肪0.76%，蛋白质8.25%，对减肥人群而言可适量食用，不能吃多。妥妥的糖油混合物。
煎饼是汉族的传统美食，也是山东地区人们的最爱。既然如此，它肯定不仅仅是味道好，而且营养价值肯定也不错。但你清楚煎饼的营养价值在哪吗？下面我们一起来看看吧。
煎饼主要是用麦、豆、高粱、玉米等多种谷物为原料制作而成的，它里面含有蛋白质、淀粉、粗纤维、碳水化合物、胡萝卜素、钙、磷、铁、氨基酸、维生素等营养物质。其中，大量的粗纤维可以帮助人体清除垃圾，达到排毒的功效，而且可以中和人体的酸碱度，缓解疲劳。
减脂期可以当主食的食物有红薯、黄瓜或是西红柿。
1.红薯：红薯是减肥时期可以吃的主食之一，并且红薯可以磨成粉，做成面包。因为红薯的热量更加低，并且具有很强的饱腹感，所以很利于减肥，而且多吃红薯可以减少其他食物的摄入，其更利于充饥，又不会增加人体热量...
2.黄瓜：减肥期间可以吃黄瓜，黄瓜中有很多的膳食纤维，对身体很有好处，而且黄瓜具有抑制食欲的作用，它可以使人减少吃其他东西的欲望，从而减少摄入，以达到减肥的效果，除此之外，黄瓜富含维生素，可以达到一定...
3.西红柿：减肥期间可以吃的主食有西红柿，因为西红柿能量低，可以有效避免脂肪的堆积，一般可以做成蔬菜沙拉。同时，西红柿的含糖量也比较低，可以减少血糖的提高，利于减肥。而且丰富的膳食纤维，利于肠道的蠕动...
期可以当主食的食物是燕麦，燕麦是粗粮，是一种低糖、高营养、高能量、低热量的食品，食用后很容易让人有饱腹感。特别适合减脂期的人使用。
减肥期间适合吃的主食有杂粮煎饼、全麦粉馒头、面条、红薯、土豆、米饭等,含有丰富的粗纤维、矿物质,糖分低,食后增加饱腹感,促进胃肠蠕动,减少食物的吸收,有利于毒素垃圾及时的排泄,达到减肥瘦身的目的.同时配合新鲜蔬菜、水果、木耳等,减少脂肪的摄入;多喝白开水、苦丁茶,有利于促进新陈代谢;积极参加各种体育锻炼,减肥效果会更加.
一个煎饼果子多少热量，减肥可以吃吗100克的煎饼里面包含热量336大卡，与同等克重的米饭相比较，煎饼的热量确实比较高。不同的煎饼因为材料的不同，热量也会有所不一样。减肥时最好少吃。
一个正常煎饼果子的热量是336卡路里，减肥可以吃。
煎饼果子一般都是由杂粮组成，富含丰富的营养物质成分，且配以鸡蛋，蔬菜等食物，使营养物质更加充分，能满足人体的生理需要，增强人体的体质，有利于人体的健康，不会发胖的。
【减肥可以吃杂粮煎饼吗】减肥时可以吃杂粮煎饼，杂粮煎饼营养丰富，易于消化，并且粗纤维很多，可以促进肠蠕动，有利于排便，从而起到减肥的作用。 像一些粗粮粥，玉米粥，高粱粥，小米粥，红豆粥，绿豆粥等，都是很好的减肥食品。 这些杂粮粥可以代替晚餐时的主食。 您还可以吃一些水果和蔬菜，例如香蕉，苹果，黄瓜和西红柿。 减肥也应积极参加体育运动。 通过运动在体内减少过多的脂肪是科学合理的。
普通煎饼热量高么高
煎饼的热量是很高的。如果是一些想要减肥的人，一般建议在减肥期间最好少吃煎饼，因为煎饼中的含水量是比较低的，且主要成分是粗粮，酱汁的热量也较高，同时煎饼中含有的淀粉一般是比较多的，所以煎饼的热量是比较高的，吃过之后会有一种饱腹感。
由于一个100克的煎饼含有的热量为336大卡，其中所含的脂肪大约为0.7克，一张小的煎饼或者是80克外面含有的热量为269大卡，须要打篮球，48分钟能力将这些热量消耗掉，你说热量高吗。
无油菜煎饼热量你好，无油菜煎饼100克热量大概是300卡左右，具体不会太精准，无油菜煎饼是粗粮而且无油，热量不是很高，营养丰富，多吃有助于减肥身体健康
一个煎饼果子多少热量减肥可以吃吗减肥完全可以吃煎饼果子。
关于减肥期间能吃什么的问题，几大观点要澄清。
一、抛开数量只说品种，基本无意义，数量极少，所以品种都可以吃。
二、抛开吃法只说品种和数量，容易产生误解。有个朋友生酮饮食期间说自己早餐吃了十个包子，吓人一跳，不爆碳才怪呢！仔细一问，原来这位老兄只吃肉馅不吃皮，也真浪费的。
三、唯热量高低是从，太教条了，还要看你所使用的方法是从哪些维度减肥的。比如生酮饮食就基本不看食物热量高低，只看碳水高低。比如断食或辟谷减肥，你也不能看热量高低，因为基本不吃。
其实减肥是相对长期的过程，不能太绝对化，自律极高的人毕竟极少，不必太过计较，效果虽然有差异，人家变态自律的100分，我等凡人七八十分也不错啊！大不了多花点时间呗！
前两天早上吃了一个杂粮煎饼 加了两个鸡蛋 一个脆片 （煎饼太大了 实在没吃药 吃了三分之二） 牛奶 水煮蛋 一个 中午 五谷豆浆不加糖一杯 一些鱼肉 还有菜 晚上 小米粥 菜 第二天早上称 还是掉了 半斤左右
100克的煎饼果子有386大卡，一个煎饼果子大约是1200大卡，减肥的时候如果吃一个，会增加摄入量的，建议减肥期间少吃些，实在想吃可以吃一半的量，或者用其它食物来代替。
煎饼果子煎饼虽说简单省事，但里面夹着的食物属于油炸食品，热量还是比较高的，有些人喜欢加一个火腿，这样的热量和脂肪会更加高的，减肥期间建议少吃或者不吃。
除了煎饼果子可以用其它食物来代替：
比如，脱脂奶+一份蔬菜+一片全麦面包，或者一碗杂粮粥+一个鸡蛋
如果当天吃一个煎饼果子，那当天增加消耗来量，把当天摄入多的量给消耗出去，这样就不会引起体重上涨，达到健康减脂的目的。
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不高的，饼皮面粉量大概三十克到五十克，然后鸡蛋五十克，少量小菜，一张小薄脆饼，大概三百卡到四百卡不等，看每家饼皮子厚薄度和脆饼大小略有差别，又健康又营养。
据检测，每100克可供食用的煎饼果子热量大概为160大卡。这个数字看似不高，不过通常一个煎饼果子重量大概为150克，它的热量为240大卡，而标准的一份煎饼果子重量高达560克，因此它的热量为897大卡，相当于我们每日必需摄取热量的一半。由此看来，煎饼果子的热量是比较高的，吃一份煎饼果子相当于一顿主食而非小吃，所以，吃了煎饼果子后最好不要吃主食了，避免造成热量超标。
减脂可以吃煎饼吗可以
在减肥吃煎饼不会长胖，因为煎饼的制作多数是应用粗粮来做的，因为粗粮含有大量的膳食纤维，营养丰富，含的热量脂肪比较低，有助于消化，而且促进肠蠕动，有利于排便，更有利于减肥。如果在减肥期间还应该积极参加体育锻炼，饮食可以少吃脂肪以及糖类高的食物
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