网上总说节食不减肥,但为什么很多明星都是靠节食瘦下来的?而且明明说减肥就是要多运动少吃饭 炼瑜伽变瘦子的人
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网上总说节食不减肥,但为什么很多明星都是靠节食瘦下来的?而且明明说减肥就是要多运动少吃饭节食肯定瘦,关键是持久战,要不反弹,明星因为要上镜头,都是天天各种咬牙坚持,这也是为什么好多明星多年不上镜头以后,也会体重超重。就是这个原因。
我也是一个没有节食运动成功瘦身三十斤的人,减重和减脂是有区别的,减脂一定是在吃饱的情况下脂肪才会代谢,而节食减肥除了体重会掉以外,减掉的还有肌肉和水分,甚至是健康,所以一定要选一个正确的方式减肥!
不节食是减不了肥的。即使运动减肥,也不是说运动了就可以随心所欲的吃。运动还得配合相应的专业食谱才能达到减肥的效果。只是运动减肥比单纯的节食减肥要健康一点,减肥后的身体线条更好看一点。所以说减肥,不论用什么方式,都是要节食的,对自己的生活有所节制,是挺痛苦的。
一个正常的瘦子和胖子饭量一样?想变得那样瘦还超级能吃不发胖?……世上有多少这种体质的人?所以呀,想减肥怎么可能不节食???多摄入的卡路里不变成脂肪难道变成空气呀[捂脸]
我觉得我可以根据自己的经历,发表一下个人的观点,无任何权威性,但绝对是亲身体验过,也具有一定的说服力。
不要再拿节食减肥会反弹的观点来误导了,我就是通过节食减肥,两年时间,从135斤控制到现在95斤左右的,而且每顿基本七八分饱,很自律的自觉性,身体胃里都很舒服。我想说的是,节食减肥不只是一个概念问题,而完全是一种的生活习惯的彻底改变,饮食问题就是一种长久养成的习惯。
而当你已经适应了这种饮食习惯,味觉胃口都已经改变,你的身体也不会尝试决定改变,暴饮暴食的欲望微乎其微,所以不会有反弹这种现象发生。
节食完了要管住嘴,节食的时候可以每天吃一顿,但是完成目标后要合理安排饮食,保持体重,还要养成锻炼身体的习惯
轻断食+生酮食物+生酮代餐、燃脂产品、抗糖、营养补剂+轻运动,生酮饮食代餐补剂燃脂那些东西都很昂贵,我有钱的话就这么做,强大的辅助加上强烈的欲望,肯定能成功
我觉的减肥就是节食才能减的,你如果不节食,还按照原来那样吃,你能减下去吗,因为就是一直那样吃,你才会胖的
谁告诉你节食不减肥的?卖减肥药的吗?
就算是瑜伽减肥,针灸减肥,也都是要通过节食才能有效果的。
当然我们可以换个好听点的词,叫合理控制饮食。就是你每天吃下去的东西不能超过你每天的热量消耗。
如果你运动得多,那没有关系,可以吃得多一点。但是如果你不是健身达人,也就必须要控制饮食。
这里的控制饮食不是说不吃或者只吃单一的食物,而是要计算食物的热量 。
女生不超过1500-1800大卡,男生不超过2300大卡。
这个也算是节食吧,就是不能想吃多少吃多少。
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