体育五大素质训练方法 游泳的技巧是什么
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体育五大素质训练方法1.力量性练习；包括上肢、胸肌、腰腹、下肢部位肌肉练习,适合的项目有体操,游泳,负重深蹲,俯卧撑,仰卧起坐.
2.耐力性练习；3.灵敏性练习；4.柔韧性练习；5.速度即爆发力练习；
练习灵敏性和速度即爆发力很有效的办法是折返跑.除上述五种素质训练外,很重要的一点你还要坚持做好心肺功能的练习.当然你想进行什么样的运动,每个运动项目都有一些特别的训练方法.
为什么总是学不会游泳呢，有什么技巧吗想学游泳要先学会憋气，找一下浮在水面上的感觉。
说说我自己的经验吧 会之前 一直都很怕水 所以总是学不会 后来我女儿学会了 跟我说 爸爸真胆小 这样如何做我的榜样？当时我就将所有的害怕全都抛诸脑后了 按着女儿教我的方法 很快学会了蛙泳 随后自由泳 蝶泳 仰泳纷纷沓来 一直到现在 每年的暑期 只要没有什么特别的事 我都会在游泳馆 按照每半小时1000米的速率游泳 现在想起来 其实想学会游泳 只有三个字-不要怕
很高兴收到邀请来回答这一方面的问题！
作为一名体育大学体育教育专业游泳专项毕业的学生，我来说说我的看法：
第一：学会游泳就相当于考驾照。没有考不过的，只不过考的时间长短而已……
第二：不要拿别人的标准来要求自己，每个人的身体素质悟性，以及心理活动都不一样，就算是同一个老师教的，也有4.5节课游得很好的，也有10多节课还不敢取背漂的！
第三：你是否选择的是正规的游泳场馆，专业的教练
第四：是否在课下有复习巩固上课内容！
第五：一个放开的胆子，一个熟练的动作，是学会游泳最重要的地方！！
不会游泳的人是初学者怎么学？想学会先学哪样？掌握哪个动作我是一名游泳教练。
首先推荐的泳姿是蛙泳，因为对于初学者，换气的关键，而蛙泳采用的是抬头换气，对于心理上有很大程度的安抚。
自由泳换气是侧头的，对于初学者，当换不到气的情况下，容易慌张。
不会游泳的人学习游泳就先别讲究动作了，先让自己不怕水再说，先做到以下几点：
1. 潜到水下一段时间不心慌，如果能镇定的游个十米八米的，你已经超过50%的不会游泳的了；
2. 在水中练习前滚翻，后滚翻，可以镇定自如，不心慌；
3. 在水中侧身前进5米以上，镇静不心慌；
4. 水中后趟入水，慢慢没入水中10秒以上，镇静不心慌；
5. 从池边跳入水中，镇静不心慌，如果还会不同的入水姿势就更棒了；
6. 站在泳池中，放松身体，慢慢练习，直到可以坐到泳池底部；
7. 站在泳池中，放松身体，慢慢练习，直到可以躺到泳池底部；
以上7点练习完成后，你就可以通过网上教学视频学习游泳了，绝对事半功倍!
初学者学习游泳应该先掌握换气技巧，这是最基本的水上运动生存技能，当然了，肺活量也要锻炼好，全身肌肉要有一定的力量，这都是基础，肌肉无力一下水就抽筋的还是先练练跑步比较好，泳姿方面初学者选择蛙泳，容易上手，但是游好了最难，不过不着急进阶，先会游就可以了。然后考虑自由泳，仰泳，蝶泳，从手，肘，肩，髋，大腿，小腿，脚等几个重要发力部位开始练习，岸上水中分解练习，抖音里有很多教游泳的视频，我就不发送了，下水以后还可以用手蹼脚蹼，漂浮板等辅助练习，纠正错误动作，一定要注意游水要尽量避免产生更多的阻力，否则会出现越使劲越走不动的现象，对初学者产生挫败感，其实都是正常的，好了写了这么多，给个赞评论一下吧
人人捕鱼技巧观察鱼的速度，找到合适的时间捕捉。鱼的游泳速度与捕捉的成功率密切相关。一般游泳速鱼抓得越快，概率越低，可以先观察速度鱼一下。如果你对付那种速度鱼，你应该打到鱼会去的位置。
对准鱼的“七寸”，虽然说不是每一次都能打下，但根据我的经验，打中鱼的有效位置更容易打到鱼。比如，鲨鱼的鲨鱼最易攻破的地方，以鱼鳃位置最佳，其次是前后鱼鳍。而魔鬼鱼，则是在双鳍打开的时候比较容易捕获。玩的多了慢慢会摸索到窍门。
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