一小时力量加半小时有氧多久能瘦 有氧运动减肥多久
大阳来啦导语：想要瘦身，一小时力量训练加上半小时有氧运动是个不错的选择。力量训练能够帮助增加肌肉，提高新陈代谢，而有氧运动则能够消耗脂肪，加速身体燃烧热量的速度。那么，进行这样的运动多久才能瘦下来呢？让我们来一起看看吧！
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一小时力量加半小时有氧多久能瘦一小时的力量训练和半小时的有氧运动对于减肥是有帮助的，但具体能瘦多久取决于多个因素，包括个人的身体状况、饮食习惯、运动强度和频率等。
减肥是一个综合性的过程，单纯依靠一次运动的时间无法确定具体的减肥效果。
力量训练可以增加肌肉质量，提高基础代谢率，帮助燃烧更多的卡路里。有氧运动则可以加强心肺功能，促进脂肪燃烧。
综合进行力量训练和有氧运动可以提高整体的代谢水平，从而有助于减肥。
要达到减肥的效果，除了适当的运动，还需要注意饮食控制和良好的生活习惯。
建议结合均衡的饮食、适量的运动和良好的休息来实现健康减肥的目标。如果你有具体的减肥需求，建议咨询专业的健身教练或营养师，根据个人情况进行制定合理的减肥计划。
个人觉得要一个月：坚持一个月的时间，体重才会开始减少，因为身体的生理周期是28天，减肥后身体会发生改变，内分泌平衡。
有氧运动多久体重会下降有氧运动每天坚持半个小时以上，每天做半个小时的有氧运动可以减肥，因为只有超过半个小时，身体开始消耗人体的能量并且要有规律的作息，劳逸结合，这样坚持一个月，体重才会开始减少
撸铁后有氧多久减脂最好理论上来讲有氧运动最好持续半小时以上才能有较好的燃脂效果，不过如果你在有氧运动前面如果做了无氧就另当别论。
通常情况下，有氧运动会在进行30分钟后燃烧脂肪供能。因此，要想通过有氧运动方式达到减肥目的，每次进行中低强度的有氧运动时间不能低于30分钟。而每次进行力量练习，主要考虑其负荷的强度。以60%~70%的最大负荷，8~12次一组，一次做2~3组即可。
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