深蹲会使屁股变大吗 怎样使屁股增大
碧云竹目录导航：
深蹲会使屁股变大吗深蹲也能锻炼到臀部肌肉，所以练了深蹲之后，臀部会有一点点变化也不奇怪。
深蹲可以将你的臀部肌肉锻炼的又翘又挺有弹性，当然也会因为肌肉增长而稍微变大一点。如果是觉得臀部变得大会不好看的话，那最好是尽量减少需要臀部发力的动作。
不过臀部变大也分两种情况，一种是臀部肥大，一种是臀部肌肉发达。
虽然坚持深蹲更容易导致臀部肌肉发达，但前一种情况也不是不可能出现的。
很多人开始肌肉锻炼后，食欲会大幅度提升，这时如果没有控制住自己，会吃下很多不需要的热量，导致身体发胖。
而臀部作为主要的脂肪储存部位之一，有很大的概率会在短时间内变大。其实臀部肌肉发达导致的臀部变大变挺翘还是非常美观的，但是如果是臀部肥大的话，则是非常影响个人形象，又大又扁塌的臀部真的不好看。
如果是发胖导致的臀部肥大的话，那就需要想办法降低体脂率了：在运动计划中增加有氧运动项目，适当减少热量的摄入，努力控制好自己的食欲。这样坚持下去，随着体脂率的下降，臀部也会跟着变小的。
最后还有一个可能，那就是深蹲之后导致的臀部肌肉充血。肌肉充血是无法避免的，这会在短期内让你的肌肉变得大一些，只要坚持深蹲下去，并且运动后进行有效的拉伸，身体适应了之后，肌肉就不会这么大了。
经常练深蹲屁股变大了是一种正常的现象。
深蹲是一种健身运动，在做深蹲时需要将双脚分开与肩同宽，脚垫的方向和膝盖的方向是一致的，在吸气的同时要慢慢的屈膝下蹲，带大腿平行于地面时呼气慢慢起身，主要是用于锻炼大腿部位的肌肉以及臀部的肌肉，同时还能够加强心肺功能，因为在锻炼的时候需要臀部以及腿部肌肉共同发力，所以经常练深蹲也会导致屁股部位的肌肉逐渐丰满，肉眼看上去屁股变大了
每天做50个下蹲多久臀部会变翘啊这是让屁股变大变翘最快最有效的方法，不管是男士还是女性，相对标准的深蹲，可使臀部更丰满紧致。每天三组，每组20-50个即可，你可以试试，立马见效，一周有明显效果。 如果你在书桌前坐得很久，或坐在沙发上看电视时间太长，你臀部肌肉就会松弛。为使臀部肌肉结实起来，可以每天做下面的臀部3分钟锻炼法，只需3个星期就能有显著效果。半蹲两脚分开站立，距离约一脚宽。双手放在大腿上，臀部慢慢下降，好像是要坐在椅子上。保持这种姿势约10秒钟，然后慢慢恢复原状。重复5次。跪腿抬起前臂和膝盖着地。小腿沿地面向后伸直，与大腿成90度，收腹，收臀。抬起一条腿，伸直与地面平行。然后曲膝，向上抬脚举小腿，再将腿伸直放下，恢复原来姿势，重复15次。再换腿做。弓背跃起两脚分开，双手撑地分开呈倒V字形，（双腿绷直）。抬起一条腿，收臀，将抬起的腿弯曲，再伸直，连续10次。然后换腿再做。
臀能练大吗可以的，可以通过深蹲，臀桥等动作练大，但是练臀基本上是与腰部肌肉一起的，练臀的时候要注意动作，腰部要收紧，防止腰部收拾。
可以的。这需要养成良好的生活和运动习惯。通过深蹲运动，游泳运动，瑜伽球等方法进行锻炼，增加臀部肌肉含量，让臀部变大。
坐办公室的屁股越来越大了，怎么办到底大不大？这个要看见实物才能给出建议。无图无真相不能枉加评论。谢谢
一般西方国家女性打避孕针或者使用长效避孕药以后，容易出现屁股明显变大的症状，中国女性这种情况不多。坐办公室多了屁股变大，除非腰和臀部一起变胖，否则腰细屁股大不是坐办公室的原因。
那是臀肌松弛的症状，需要通过运动来改善，比如深蹲，跑步
文章评论