来月经可以倒立吗 月经过多瑜伽体式
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来月经可以倒立吗经期禁止倒立，倒立会阻止经血的流动，会引起经血的郁滞，从而会导致子宫内膜异位症和纤维瘤的形成，经期避免倒立动作和加重腹压的运动，如瑜伽体位中的头倒立，肩倒立，挤压腹部的背部伸展式，单腿伸展式，还有对于身体承受力大的体式如轮式都是在经期不允许做的。
月子中心瑜伽的编排体式月子中心瑜伽编排的体式应该以柔和的方式为主，如瑜伽呼吸法、轻柔的伸展动作等，同时应该避免过于剧烈的动作。例如，腹式呼吸、简单的瑜伽体式（如猫牛式、下犬式等）以及伸展、放松肌肉的体式等都是适合月子中心的瑜伽体式。
还需要根据产妇的身体状况和需求，进行针对性的编排。
月经期能练高温瑜伽吗高温瑜伽在月经期间不能做,女性在来月经的过程中会丢失很多的铁元素,抵抗力和免疫力都会下降,要适当的锻炼来提高自己的免疫力,经期可以练瑜伽,但是要有选择的去练习,如果遇到特殊的体位,比如倒立或者剧烈运动是需要避免的。月经期间尽量不要进行剧烈运动,尽量不要做剧烈运动或者是负荷过大的运动。
月经来了不可以练高温瑜伽。
高温瑜伽一般是指在室内温度38-42℃环境下进行瑜伽练习。所以月经来了一般不可以练高温瑜伽。
经期可以做的瑜伽体式有哪些经期避免做各种剧烈运动，适当的做一些舒缓的，拉伸的运动，有利于缓解情绪，促进经血的顺畅排出。
经期避免做身体倒置的体式，以及增加腹部压力的体式，比如头倒立，船式等。
经期由于情绪和身体的不适，容易烦燥易怒，腰酸背痛，疲劳困乏等，可以练习阴瑜伽来愉悦身心，
缓解身体的不适，帮你顺利渡过生理期，增加生活的幸福感。
适合晚上做的瑜伽姿势如果白天老是坐着或站了太久，单腿交换伸展式等前弯姿势有助于伸展腿部肌肉和肌腱，来舒缓过紧的腿肌。但我们不建议睡前做比较强烈的姿势，那会让你精神抖擞，反而不易入睡。选播一首瑜伽语音冥想曲并做几分钟轻松温和的伸展。以下的几个瑜伽姿势都有助眠的作用。尾骨按摩式 这个姿势温柔按摩尾骨和骶骨部位的关节，舒缓其神经系统，起了奇妙的镇定身心作用。先仰卧，曲膝让脚掌平放地上。双臂放在体侧，掌心向下。可在头下放块折叠的毛巾让颈部更为舒适。 腰背下压，同时膝盖收到胸前，让骶骨贴着地面。双手扶膝，双腿并拢，开始转小圈。先慢慢地向右转5-10圈，然后反向左转相同的圈数。正常地呼吸。转圈时，膝盖拉不拉近胸部均可，只要选个让后腰和尾骨感觉最舒服的位置即可。你可以试验一下做小圈、中圈、大圈，或小中大圈结合起来一起做。各人感觉不同，你需要选择最合适自己的练法。完成后，脚放下，腿伸出，闭上眼，掌心向上，彻底放松。抱膝放松式（变体法） 把膝盖抱在胸前，然后左右地摇摆身体。这个舒服又简单的练习能伸展腰背、消除紧张并促进消化，是酣睡的好帮手。但是请注意，饱腹时不要做。仰卧，弯膝让脚底贴地。稍收下巴可舒缓紧绷的后颈部。可在头下放块折叠的毛巾让颈部更为舒适。 后腰下压，两膝收向胸前。十指相交，在胸前抱膝。十指在膝窝处相交抱膝是降低难度的做法。左右来回小幅度地轻轻摆动，自然地呼吸。回正中，静止不动，让背部逐渐柔软和延伸着。闭上眼，放松的时长可随意。还原时，松开双手，脚底再贴地，两臂回到体侧，然后伸直双腿。
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