晚上运动完,吃橘子好吗 运动前后应该吃什么
导语:晚上运动完,吃橘子是一个不错的选择。橘子富含维生素C和纤维,可以帮助身体恢复和消化。运动前可以适量进食一些碳水化合物和蛋白质,如全麦面包和鸡蛋,以提供能量和促进肌肉修复。运动后,橘子可以为身体补充水分和营养,促进肌肉恢复和代谢。同时,还要注意适量补充蛋白质,如鱼肉和豆腐,以加速肌肉恢复。
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晚上运动完,吃橘子好吗晚上运动完吃可以吃橘子的,适当多吃点新鲜的水果,对身体有好处的。晚上剧烈运动后应该先休息一会再吃东西比较好,不要立刻吃东西。平时注意规律休息,规律饮食,适当锻炼身体,有助于增加抵抗力。观察有没有不适的症状,把生活状态调理好。
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