例假前期可以健身吗 经期前可以练瑜伽吗
可乐太空沙导语：例假前期可以进行适当的健身活动，但要注意控制运动强度，避免过度劳累。经期前可以练习瑜伽，有助于缓解经前症状，但需要选择适合的瑜伽动作。
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例假前期可以健身吗快来月经前可以进行适当健身。建议进行适量的运动，建议减少水中运动、避免剧烈运动。运动中和运动后要注意补充水分和营养物质。可以做一些舒缓的有氧运动，例如散步、太极、健身操、瑜伽等。建议避免剧烈运动
例假前期可以健身的，在来月经前适当的健身一般不会有影响，但是要注意避免剧烈的活动，来月经以后要避免再健身，以免经期剧烈活动引起痛经不适或者月经量异常增多的情况，等到月经干净之后才可以运动，经期尽量的多休息，不要劳累和受凉。
为什么来姨妈前练臀来之前练臂也是一种运动，且来之前适当的运动可以促进血液的加速循环，让大姨妈来的更顺畅一些。运动不要太剧烈，最好做一些有氧的运动，比如瑜伽，太极拳，缓慢的跑步等。
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