关于扭转的文章
- 生理期适合哪些扭转瑜伽体式?
生理期需要选择适合的瑜伽扭转体式,来缓解经痛、促进消化代谢和增强脊柱柔韧性等。月经前期和月经期适合选择轻柔舒适的体式,如鳄鱼扭转式;月经后期和排卵期适合选择更具挑战性的体式,如半鱼式;全周期适合选择能够缓解压力和焦虑的旋转式。不同生理期需要选择不同的扭转体式,避免运动过度导致身体不适。
生理期需要选择适合的瑜伽扭转体式,来缓解经痛、促进消化代谢和增强脊柱柔韧性等。月经前期和月经期适合选择轻柔舒适的体式,如鳄鱼扭转式;月经后期和排卵期适合选择更具挑战性的体式,如半鱼式;全周期适合选择能够缓解压力和焦虑的旋转式。不同生理期需要选择不同的扭转体式,避免运动过度导致身体不适。