瓜子的热量有多少?
导语:瓜子是一种常见的零食,每100克瓜子的热量大约在571千卡左右,主要来自其中的脂肪和碳水化合物。虽然瓜子也有一定的营养价值,但是过量食用会导致肥胖等问题,应该注意适量食用。
瓜子是一种常见的零食,它是由瓜子仁烤制而成,口感香脆,味道鲜美。很多人喜欢吃瓜子,但是对于瓜子的热量却不太了解。那么,瓜子的热量到底有多少呢?
瓜子的热量主要来自于其中的脂肪和碳水化合物。每100克瓜子的热量大约在571千卡左右。其中,脂肪含量较高,每100克瓜子中含有47.2克脂肪,碳水化合物含量相对较低,只有16.6克。瓜子中还含有一定量的蛋白质,每100克瓜子中含有21.5克蛋白质。
虽然瓜子的热量较高,但是它也有一定的营养价值。瓜子中含有丰富的不饱和脂肪酸,可以帮助降低人体中的胆固醇,对心血管健康有益。瓜子中还含有大量的维生素E,可以起到抗氧化作用,有助于延缓衰老。
当然,瓜子也并非完全没有副作用。过量食用瓜子会导致热量摄入过多,容易引起肥胖等问题。而且,瓜子中含有较多的盐分,过量食用会增加血压,对心血管造成不利影响。
总的来说,瓜子的热量较高,每100克瓜子的热量大约在571千卡左右。虽然它也有一定的营养价值,但是过量食用会导致肥胖等问题。因此,在食用瓜子时,应该注意适量,避免过量食用。
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