芒果的热量是多少？
杨慧导语：芒果是一种广受喜爱的水果，营养丰富，热量大约在60-70卡路里。阿尔卡多芒果、凤梨芒果和阿瓦拉芒果是常见品种。除热量外，芒果富含维生素、矿物质和纤维素，有益健康。
芒果是一种广受喜爱的水果，不仅味道鲜美，而且营养丰富。你想了解芒果的热量是多少，下面我将为你详细解答。
芒果的热量取决于其种类和大小。一般来说，100克成熟芒果的热量约为60-70卡路里。这个数值可能会因为芒果的大小、品种和成熟度而有所差异。下面将详细介绍一些常见的芒果品种和它们的热量。
1.阿尔卡多芒果（Alphonso Mango）：这是一种来自印度的顶级芒果品种，也是世界上最昂贵的芒果之一。100克阿尔卡多芒果的热量约为60-70卡路里。
2.凤梨芒果（Ataulfo Mango）：这是一种来自墨西哥的小型芒果品种，也被称为香蕉芒果。100克凤梨芒果的热量约为60-70卡路里。
3.阿瓦拉芒果（Keitt Mango）：这是一种来自佛罗里达州的芒果品种，也是美国最大的芒果供应地之一。100克阿瓦拉芒果的热量约为60-70卡路里。
除了热量，芒果还含有丰富的维生素、矿物质和纤维素，对身体健康非常有益。它富含维生素C、维生素A和维生素E，这些维生素有助于增强免疫力、促进视力和维护皮肤健康。芒果还含有钾、镁和叶酸等矿物质，对心脏和神经系统功能起着重要作用。芒果还含有丰富的纤维素，有助于促进消化和预防便秘。
总结起来，芒果的热量大致在60-70卡路里左右，具体取决于芒果的品种和大小。除了热量，芒果还富含各种维生素、矿物质和纤维素，对身体健康非常有益。所以，适量食用芒果可以为我们提供丰富的营养，但也要注意控制摄入量，以保持身体健康。
这就是关于芒果热量的详细解答。希望对你有所帮助！
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了解芒果的热量，有助于控制饮食，健康生活。