什么食物含热量最高？最全详细热量表大全！
徐静雅导语：油腻甜腻的热量高食物不利于身体健康，其中食用油、坚果、糖果、肉类、水果和淀粉类的热量较高。每100克油中所含的热量约为900卡路里。每100克坚果中所含的热量约为500-700卡路里。每100克糖果中所含的热量约为400-500卡路里。每100克肉中所含的热量约为250-350卡路里。每100克椰子中所含的热量约为350卡路里。每100克白米饭中所含的热量约为130-150卡路里。
食物的热量是指每100克食物中所含的能量值，一般用卡路里（Cal）来表示。不同的食物所含的热量也不同，其中有些食物热量非常高，下面就来详细介绍一下什么食物含热量最高。
1.食用油
食用油是热量非常高的食物之一，每100克油中所含的热量约为900卡路里。其中，植物油的热量较高，如大豆油、花生油、葵花籽油等。
2.坚果类
坚果类食物也是热量非常高的食物之一，每100克坚果中所含的热量约为500-700卡路里。如核桃、杏仁、腰果、花生等。
3. 糖果类
糖果类食物的热量也非常高，每100克糖果中所含的热量约为400-500卡路里。如巧克力、糖果、蛋糕等。
4.肉类
肉类也是热量较高的食物之一，每100克肉中所含的热量约为250-350卡路里。其中，猪肉、牛肉、羊肉等红肉的热量相对较高。
5.水果类
水果类食物中，椰子是热量最高的，每100克椰子中所含的热量约为350卡路里。其他水果中，如鳄梨、榴莲、干枣等也是热量较高的食物。
6. 淀粉类
淀粉类食物中，主食类食物的热量相对较高，如米饭、面条、馒头等。每100克白米饭中所含的热量约为130-150卡路里。
总的来说，热量高的食物通常都比较油腻、甜腻，不利于身体健康。因此，在日常饮食中应该注意控制这些食物的摄入量，保持均衡的饮食结构，才能保持健康的身体。
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吃坚果一定要控制量，不然瘦身计划就会功亏一篑。
看来我的最爱糖果得戒掉了，不然只会越来越胖。
其实肉类也不能全部否定，适量的摄入还是有好处的。
淀粉类食物真的好难戒掉啊，就算是想瘦身也忍不住。
这些热量高的食物还真的是太诱人了，控制口腹之欲真的是太难了。
放弃这些热量高的食物，换来的是更健康的身体，值得的。
除了控制吃这些食物，还要加强运动，才能达到健康减肥的目的。
吃点高热量的食物也没什么不好，毕竟人活着就是为了享受生活啊。