含维生素b2的蔬菜水果有哪些 增加维生素b的食物有哪些食物
大阳来啦导语：想增加维生素b的摄入量，除了补充剂外，蔬菜水果是不错的选择。含有维生素b2的蔬菜水果有菠菜、芦笋、蘑菇、香菇、牛肝菌、杏鲍菇等。其他增加维生素b的食物还有肝脏、鸡蛋、瘦肉、鱼类等。
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含维生素b2的蔬菜水果有哪些含维生素b2的蔬菜和水果有很多，比如胡萝卜，西红柿，橘子橙子等，维生素b族在人体中的作用是非常大的，如果小孩子缺乏维生素b2，会对皮肤和毛发造成影响，对发育也会造成一些影响，会造成宝宝贫血，影响发育，平时我们在生活中要注意维生素b2的补充。
1、含有维生素B2的蔬菜：如菠菜、白菜、萝卜、南瓜、西胡、黄瓜、胡萝卜、蘑菇等；
2、含有维生素B2的水果：如猕猴桃、山楂、小枣、鳄梨、桔子、葡萄、香蕉、柿子、苹果、香蕉、火龙果等。
什么食物维生素B6含量多会适当吃一些含高量的肉类例如，鸡肉、鱼肉、以及动物肝脏、豆制类、柠檬水、奶类等这些都含有维生素b6，同时含有维生素B 6的食物也可以吃大豆、花生、猕猴桃、都含有维生素b6的食物，同时对身体增强营养成分并且增强免疫力有良好的作用。
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这篇文章介绍了许多含有丰富维生素B2的蔬菜水果，同时也提供了其他增加维生素B的食物，非常实用。