明明没有吃热气的东西，总是上火是什么原因 经常吃上火的食物

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1. 明明没有吃热气的东西，总是上火是什么原因

1，在生活当中，导致人们上火原因非常多，可以从人们生活方式和心理状态两方面来进行说明。生活方式主要是因为人们在平时生活当中，不注意休息、经常熬夜，甚至是受到风寒侵袭，部分人经常吃葱、姜、蒜、辣等食品，这些都容易引起人们出现上火。此外，平时人们若是情绪不稳定，长时间情绪波动过大，甚至有急躁心理，动不动就会发脾气，从而引起肝火旺盛，最终引起上火。

2，在秋冬季节，天气较为干燥，尤其在北方平时不注意补充身体所需要水分，长时间会引起人们上火现象发生，这也是为什么人们不吃上火食物，也容易出现上火原因。

3，如今人们生活工作非常繁忙，甚至是因为长时间过于紧张、应酬多、经常睡眠不佳年轻人，长时间存在不良生活习惯，这些因素很容易引起上火的。

4，部分人发现自己没有吃上火的食物也会出现上火，人们若是长期食用滋补食物也是容易产生上火，虽说滋补食物对身体带来一定好处，但是它也会产生一定副作用。一般滋补食物都是热性发物，长时间食用会出现上火现象

通常上火与饮食相关，但是有的人在未食用上火的食物也出现上火的症状，可能与先天性因素有关，先天的体质是比较偏热、怕热型。

再则后天生活、工作的环境，处于比较燥热之中，时间较长也会引起上火。

另外情绪也非常关键，心情不好、遇事想不开、焦虑，常常容易上火。

可以用菊花、麦冬、生地泡水喝。

老是上火既有体质的因素，也有生活方式不良所导致的原因

具体原因如下：1、如果是热性体质的人，多数都来源于父母，即与先天有关系，热性体质的人确实容易上火；

2、日常生活中不注意也容易导致上火。如长期缺水、缺觉；

3、喜欢吃辛辣刺激性的食品，如辣椒、酒、羊肉这类热性食品也容易导致上火。

对于老是上火的人，体质因素改变起来比较困难，但注意日常生活能够很好的缓解上火出现的概率。

日常生活首先要多喝水，而不是等渴了以后再喝水，平常注意多饮水，可以适当配一点淡茶，如绿茶、花茶、苦丁茶、苦荞茶或白茶都可以，尽量不喝红茶，当然不要太浓

还要保证睡眠，睡眠是养生的很重要的因素，长期缺觉的人特别容易上火；还要控制情绪，经常发火易怒的人也容易上火

饮食可以适当多吃苦的食品，如苦菜、苦瓜、苦菊、苦丁茶、苦荞麦等，可以起到祛火的作用。