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为什么撸铁会涨体重 为什么运动后体重反而增加

导语:为什么撸铁会涨体重?为什么运动后体重反而增加?这是因为肌肉比脂肪重,而运动会增加肌肉量。同时,运动后身体会吸收水分,也会导致体重增加。但这并不意味着运动不起作用,只要坚持锻炼,就能看到身体变得更健康更有型。

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  1. 为什么撸铁会涨体重
为什么撸铁会涨体重

体重增减实际遵循的是能量守恒定律,只要当天摄入的能量大于消耗,体重就一定会增加。

撸铁实际上属于无氧运动,无氧运动的目的是增肌,你能看到猛男多数都在撸铁,当摄入大于等于消耗,且蛋白质补充充足的情况下肌肉会增加,肌肉的密度较大,从体重秤上反映就是体重增加,不过这个是好事,提高了基础代谢,身体日常消耗增加,有利于形成易瘦体质

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文章评论

  • 碎流璃

    科普运动后体重增加的原因,让人们更明白健身减肥的道理。