腰臀比多少最好 什么比例的身材算性感

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1. 腰臀比多少最好
2. 沙漏身材腰臀比计算
3. 女人最吸引男人的3处身材
4. 女士身材的六种类型
5. 模特的身高体重等的黄金比例
6. 怎么看自己是什么身材

腰臀比是早期研究中预测肥胖的指标。比值越小，说明越健康。这是预测一个人是否肥胖及是否面临患心脏病风险的较佳方法，比目前普遍使用的测量体重指数(体重除以身高的平方)的方法要准确3倍。腰围尺寸大，表明脂肪存在于腹部，是危险较大的信号；而一个人臀围大，表明其下身肌肉发达，对人的健康有益。全身肉滚滚的人相对健康一些，四肢纤细但拥有啤酒肚者最危险。从对血管、血脂和动脉闭塞的影响来看，累积在腰部的脂肪，比大腿和臀部脂肪对健康的影响更大。腰部脂肪会破坏胰岛素系统，而且腰部脂肪的新陈代谢相当快，还会产生不同的激素，导致糖尿病、高血压、高血脂等病症。另外，腰部脂肪还会导致肝肥大，使它无法发挥正常功能。测量腰臀比的方法很简单，就是先测量臀围和腰围的尺寸，再用腰围数字除以臀围数字，得到的就是比值。女性得数在0.85以下，男性得数不大于0.9，就说明在健康范围内。白种人男性腰臀比>1.0，女性腰臀比>0.85，为腹部脂肪堆积。研究人员强调，运动是减少脂肪的最佳方法，同时还可以增强下肢肌肉；而节食不能有效改变腰臀比。理想的腰臀比例最小值应该是多少，目前还没有定论。但是，理想的腰臀比例最大值是多少，已经得到了众多专家的确认。如果是女性，理想的腰臀比例大约在0.67～0.80之间。梦露、黛安娜、奥黛丽·赫本、黛咪·摩尔和辛迪·克劳馥这些大名鼎鼎的大人物就是一直保持着0.7的完美腰臀比例；如果是男性，这一比例大约在0.85-0.95之间。计算公式：体重指数(BMI)=体重(公斤)/身高(米)的平方减肥的女性越来越多，但是健康专家建议，并非是减肥减得越多越好，性感的身材需要体重和身高比例相当。英国著名美容杂志《身材形象》上的一份研究称，著名球星贝克汉姆的妻子维多利亚的身材被认为过于消瘦，被评价为没有太大“吸引力”；性感的身材并不等于拥有像艳星乔丹那样的身材，而需要体重和身高的“黄金比例”。英国的健康专家研究总结发现，完美的体重指数(BodyMassIndex)是性感的关键指数。之前有研究称，腰围和臀围的比例是性感的最重要因素。但是通过对700名英国人和马来西亚人深入调查分析，健康专家认为，体重指数是一个评定性感指数的关键数字，它比腰围和臀围的比例更能灵敏反应女性身材的变化。一般认为，正常的体重指数为18到25之间，超重的体重指数为25到30之间，肥胖的体重指数为30以上。当这个描述身高和体重比例的体重指数为20.85，就意味着这位女性的身材最性感。“因此，减肥的女性就一定要注意自己减肥的尺度了。”专家建议说。但是上面这个标准对于男性来说就并不实用了。

1、沙漏身材腰臀比例

一项研究发现,女性各种外型特色中,沙漏型身材最吸引男性注意,腰围和臀围比例约0.7的女性,比拥有丰满上围和美貌的女性,更容易获得男性青睐。专家邀请一群男性自愿者观看同一名女性经过数字影像技术处理的不同比例身材照片,以红外线摄影机追踪他们看照片时眼球的动向,并请他们评比这些照片。研究发现,男性最中意的女性几乎任何时候都符合一项标准,即腰臀比是0.7,“沙漏”身材。他说,男性看到这种沙漏型腰臀比身材的女人时,都不会再考虑其他外型特征,可能是这种完美身材会向男人发送一项讯息,让他们觉得这样的女性生育能力最强,最能生出健康的后代。

2、什么是沙漏型身材

沙漏身材就是腰细胸部、肩、背部还有臀部比较宽典型的西方骨架。沙漏身材如同沙漏的形状特征:上下半身都十分结实,表现在肩部胸部比较宽厚丰满,腰胯及臀部较大,且腰身纤细,是一种丰满中不失窈窕的性感身材。

沙漏身材腰臀比例

3、如何计算腰臀比

“腰围臀围比”(whr)是近年来用于衡量成年人体形是否正常的一个指数。它的测量方法很简单:让被检者站立,用一根带有刻度的皮尺,先在其肚脐的水平线上环绕腹部一周测量出其腰围(在呼气末时测量),再环绕其臀部的最宽处测量出其臀围,然后用下列公式计算出其腰臀的比值:

腰臀比=腰围(厘米)÷臀围(厘米)

腰臀比的理想比值是:男性为0.85-0.90,女性为0.75-0.80。

腰围臀围比测量的意义在于评价身体脂肪的分布状况,进而可以预测被测者是否有患心脑血管疾病和糖尿病的危险。一般来讲,脂肪堆积在腰腹部(苹果形肥胖)要比堆积在大腿和臀部(梨形肥胖)对身体的危害要大得多。腰腹部肥胖很容易导致糖尿病、高血压、冠心病、中风和高脂血症等疾病的发生,这就是人们常说的“腰带长,寿命短”的原因所在。但是,“腰围臀围比”只能看作是对体重及相关健康隐患的粗略测算。

一般来说，以下是一些常见的被认为吸引男人的女性身材特点：

腰部曲线：一个纤细而有曲线的腰部被认为是吸引男人的一个重要特点。这种曲线可以给人一种女性特有的柔美感，被认为是性感和吸引人的。

胸部：丰满而匀称的胸部也是吸引男人的一个重要身材特点。对于很多男人来说，胸部代表了女性的魅力和性感。

臀部：一个丰满而有线条感的臀部也是吸引男人的一个重要身材特点。臀部的曲线可以给人一种性感和诱惑力。

1，大腿。修长的腿型加上结实的肌肉,呈现出黄金般的优美比列,加上绝对领域的加持,对气质的加分可不止一点点。

2，腰部，“女生的腰，夺命的刀”；就算只是远远的观望，也能明显的看出，那胸腰臀构成的迷人曲线，强烈的视觉冲击有几个男生能顶得住。

3，头发，男生眼中,长发往往是优雅和温柔的代表,许多男生的心中女神都会有着温柔顺飘逸的长发,再加上常伴于身的幽幽发香,对男生的吸引力直接拉满。

1.女人身上最吸引男人的三样东西是：性感的曲线，优雅的气质和自信的微笑。

2.性感的曲线能够展现出女性特有的魅力，因为女性的身体曲线比较柔美且诱人，这也是为什么男性更加喜欢女性的身材比例曲线效应的原因；优雅的气质是指女性的举止，言谈举止以及肢体语言都能够展现出婉约大方、不做作的气质；自信的微笑会让人产生温馨舒适、亲切可欣赏的感觉，从而吸引男性的注意力。

3.除了以上三点，女性的智慧、头脑聪明、善解人意的品质也同样吸引男性，不仅能够激发男性内心的欣赏和挑战，也能够成为男性思想的良师益友。

第一种：矩形

典型的上下一样粗。一眼看过去没胸没屁股、骨瘦如柴，跟张报纸一样。不过也别灰心，据说这是女性中最为普遍（占45%）的一种身材。并且这种身材是最好穿衣服的，身材比例也较和谐。

劣势：对于矩型的女性来说，腹部和臀部最容易积聚脂肪。因为你的身材比较纤细，所以一旦胖了一点，在视觉上就会比较明显。

对健康的影响：和其他体型相比，这一款是最不容易长胖的，所以会让你不知不觉忽视了运动。更何况，偏向于消瘦和直尺肌肉量本来就不足够，需要更多的锻炼来增加肌肉和力量。

第二种：梨型

又称为三角形，比较鲜明的特征是腰细屁股大，有溜肩的可能。上身较瘦，胸部线条不太明显（就是胸小），而腿部、腹部、腰部、臀部则较为丰满。

劣势：对微胖的梨型身材来说，减肥是一个颇为艰巨的任务。尤其对于已婚女性来说，臀部和大腿的脂肪更难摆脱。

对健康的影响：跟其他体型相比，梨型身材有着得天独厚的优势，由于脂肪很少堆积在腹部，患心脏病和糖尿病的比率就会下降。

第三种：勺子型

又称为“8”字型，这种体型通常会具备圆滑美丽的上半身，并且拥有所有体型中最美丽的胳膊。如果勺子型的人不超重的话，那么小腿将会比较好看。

劣势：勺子型身材最惨的一点是，她们的实际体重看起来要重。臀部和腿部最容易积聚脂肪。如果胖到一定程度的话，那么可能在小腿部和脚踝处也积聚脂肪。

健康隐患：因为上半身比较脆弱，患上骨质疏松症的概率也大大提高。同时因为肌肉不够，脂肪较多，臀部以及下肢是最可能发生骨质疏松的区域。

第四种：沙漏型

胸部、腿部、腰部、臀部都凹凸有致，是亚洲女性较为常见的体型。虽然这种身材的女性胸前不是最有料的，臀部也不一定最大，腰身也不一定最明显，但所有的部位搭配起来，沙漏型一定是最和谐的。而其中最值得期待的，就是修长的双腿了。

劣势：上半身都可能积聚脂肪。所以，沙漏的减肥任务就比较繁重了：需要同时保持上半身和下半身的苗条。

健康隐患：非常幸运，因为和其他体型相比，你拥有强壮的骨骼，不容到骨质疏松症的困扰。并且虽然胖得快，但瘦起来也很容易。

第五种：倒三角形

倒三角形身材宽肩窄臀，脂肪通常分布在身体的上半部分，可能整体身材有上宽下窄的视觉效果，手臂、腰部略显粗、胸前有料，臀部和腿部显瘦。

劣势：身材看起来比较魁梧，很爷们，俗称内裤外穿女超人。

健康隐患：身形上来看上宽下窄，典型上交不通、上交火旺、脾气大。肚子和上半身最容易长胖。

第六种：椭圆形

也就是苹果型。典型特征是有圆润凸起的腹部，腰部的宽度大于肩部和臀部的宽度。中间宽，下面细。

劣势：腰部曲线不明显，腰部臀部丰满，腿部纤细，整体给人圆润的感觉。尤其是肚子上的赘肉，基本上难以摆脱掉。

健康隐患：宽阔的腰围会对健康造成威胁，使身体重要器官如肾脏、胰腺、肝脏等周围积聚脂肪，从而增加心脏病、糖尿病、乳腺癌的发病危险。

一、完美身材

现在很多的女生都喜欢在健身房里面进行锻炼，除了一些减肥的女性以外，更多的女性想拥有一个非常完美的身材，其实如果我们经常坚持锻炼的话，我们的身材会变得越来越好。在很多种身材体型当中，就有一种比较完美一点的身材，身体的各个部分都非常的恰当，穿上衣服也比较有型。

一般完美身材也就是我们所说的衣架子，所以不管穿哪一种衣服都是比较好看的，而且一般这种比较身材好一点的女性，她们的肩也不会非常的宽，而且臀部上面的肉也比较的紧，给人的感觉就是上翘的。而且一般这种身材比较好一点的女性，她们的肩膀都比较直，不会勾腰驼背的。

二、x型身材

现在很多的女性都非常的追求腰细，总感觉自己的腰细了之后穿什么衣服都比较好看，其实也并不是这样的。在女性身材当中，有一些女性就是腰部非常的细，但是臀部和肩部都比较宽，其实这种身材的女性给人的感觉并不是非常的好，但只是在一些欧美国家觉得这种身材比较性感。

如果是这一类型女性想要避免这种身材的话，那么只能够通过运动来改变自己的身材体型，其实为了让我们的胯看起来没有那么的大，那么我们就可以首先瘦臀。平时在家的时候可以适当的做一些深蹲，其实这是非常有用的，在短时间内它可以很好的瘦臀，所以适合这样身材的女性。

三、倒三角身材

有一些表面看起来非常瘦的女性，其实她的肩膀非常的宽，而且有一些人肩膀不仅仅非常的宽，肩膀上面的赘肉也比较多，其实这也是一种身材体型的分类，更有一点点像倒三角的形状。这一类女生在做运动的时候，其实更应该做的就是瘦肩部的运动，比如扩胸运动这些都是可以的。

四、梨形身材

很多女性觉得自己的屁股大了之后就比较好看，但是大多数的人并不知道，如果我们的臀部变大了之后，不管是在穿裙子还是在穿其他服装的时候，都会觉得自己的胯比较大。像这一类女性又被我们称之为梨型身材，就是臀部和胯部比较大，但是上半身还是比较纤瘦的。

五、下半身肥胖型身材

有一些人可能上半身看起来非常的瘦，但这也仅仅是不看腿部的原因，因为有一些人只是上半身瘦而已，但是腿却非常的粗壮，给人的感觉突然就不好了。像这一类腿部比较粗的人，尽量的要采取一些瘦腿的运动，这样才可以让整体的身材变得更加的均匀，不然看起来没有美感。

六、隐藏肥胖型身材

有一些人同样是外表看起来比较瘦，但是肚子上面却有许多的赘肉，这种类型的女性只能够穿比较宽松一点的上衣，因为如果穿紧身上衣的话，十分容易凸显出自己肚子上面的肉。这一类女生其实轻松运动一下就可以瘦的，而且瘦了之后的身材也会十分的完美。

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1.身高（厘米）-110（斤）=标准体重（公斤）

2.体重指数(BMI)=体重(公斤)/ 身高(米)的平方

一般认为，正常的体重指数为18到25之间，超重的体重指数为25到30之间，肥胖的体重指数为30以上。当一个女性描述身高和体重比例的体重指数为20.85，就意味着这位女性的身材最性感。

判断自己的体型是可以根据不同身材的特点来判断自己的体型。

1、沙漏型身材

也称X型。沙漏型是公认的标准身材，肩部、胯部基本上是同宽的，腰部纤细，而且通常这种人胸部丰满，臀部丰满，看起来非常立体的，优点就是曲线突出。

减肥饮食方法：

大量进食动物性蛋白也是腰部产生赘肉的原因之一。在平日三餐前，可先吃一些水果或生菜沙拉，以增加饱腹感。进餐时，以慢嚼食物多吃菜来减少食量。每餐细嚼慢慢品尝，可以令你提早感到饱意。尽量戒食煎、炸、油腻品，多选清蒸煮法。另外，吃高纤食物可以腰瘦，让腰部曲线更性感迷人哦!

运动方法：

想要练就沙漏型身材仰卧起坐是最适合女性做的运动之一，可以强化及收紧腹肌，改善体态，但是仰卧起坐做法也有高招，应该是每隔一天做30个仰卧起坐，这样才能更好的改变腰腹部脂肪堆积的状态，建议慢慢做，尽可能将每一个动作都做得标准到位。

根据身形特点判断自己的体型，具体体型有以下几种；

1、沙漏型身材/标准型（X型）,肩围和臀围尺码基本一致，匀称体型，腰围较细，三围比例适中。

2、梨型身材（A型），一般上半身相对较瘦，臀宽腰细腿粗。

3、苹果型身材（O型），胸部，腰部，臀部线条都很圆润。