生理期可以做仰卧起坐吗 不适合经期的瑜伽动作
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生理期可以做仰卧起坐吗生理期不可以做仰卧起坐。生理期，由于身体激素水平下降，会出现食欲下振，并且也会导致免疫力较低。如果此时做仰卧起坐，可能会导致盆腔血液循环加速，引起女性月经血流出增多、经期延长等情况发生。另外，也会加重女性在经期身体疲劳的情况发生。
生理期可以做仰卧起坐，但是生理期只能坐适量的仰卧起坐，因为生理期是女人身体比较虚弱的一段时间，最好不要大幅度的运动锻炼，做适量的仰卧起坐是没问题的。
那么生理期就不要做仰卧起坐了。如果是你做了三五十个。也许你的经期会延期。所以说在经期静静的躺着或者可以漫步走，不要做剧烈的运动。
生理期不是青春期和叛逆期，生理期尽量不要做，虽然没有多大问题，还是休息几日好点。如果是腿脚灵活，身体也无其它反应也可以少量的做仰卧起坐。
不可以，仰卧起坐是属于剧烈的运动，在生理期身体是比较虚弱的，如果做一些仰卧运动会导致身体不舒服，所以不建议去做，等生理期过去了再去做。
建议不要。生理期关于腰部用力或者发力的动作，建议都不要做，平板支撑、v字两头起，臀桥等吧，建议做一些温和的瑜伽动作，慢走等，自己能接受的运动强度，同时要做好腰腹保暖。
看个人体质，建议是不要做，当然有一些美女，生理期依旧正常体量的运动，羡慕又佩服
生理期健身房怎么练为了女性特殊生理期进行健身，首先要注意不要过度疲劳，建议多锻炼耐力性运动，如跳绳、俯卧撑等；其次，可以选择减压性的放松运动，如瑜伽、拉练等；最后，要注意饮食选择，多吃富含维生素和微量元素的食物，能有效改善女性特殊期的健康状况。
我觉得女生在生理期间不可以在健身房剧烈运动，一般可以在跑步机上调慢一点速度，锻炼一下就可以了，因为女生比较虚弱的
瑜伽可以缓解经期不适吗如果进行瑜伽是可以很好的缓解月经期间不适的情况发生。瑜伽某些动作可以促进局部的血液循环。也可以促进月经，血彻底的排出。这样就可以很好的缓解月经流出不畅而引起疼痛的可能。但是一般月经期间不建议运动幅度太大，以免导致月经的紊乱。
经期练阴瑜伽的好处是什么啊？正在备孕期的在经期坚持进行瑜伽锻炼是可以伸展身体的，对改善痛经等是有一定的帮助的，这个并不会影响到怀孕的几率的，但是在确诊是怀孕后不要做高难度的动作的，否则很可能会诱发身体不适的症状，这段时间内应该休息计算排卵期的时间来进行备孕的。
例假能撸铁吗可以的，大姨妈期间还是可以适度的锻炼。不过需要选择适合自己的运动方式和运动强度。比如，拉伸、快走或者减量减速跑等低强度运动。
能。
姨妈期间是可以运动减肥的。但是一定要注意选择合适的运动方式及运动时间，如果是月经刚来，前两天不建议做任何运动。如果是月经快干净的前两天，可以适当运动，以瑜伽等有氧运动最为适宜。如果你在大姨妈期间有痛经严重、月经量过大等问题的话，那么建议还是好好休息，当一个安静的美少女就好。
不能撸铁。撸铁属于剧烈运动，一般都是大汗淋漓。女性在月经期间适度运动是可以的，例如慢走、打太极等轻度活动是可以的。
不能，月经期间可以健身，但是只能做一些舒缓的运动，不能过于剧烈的运动，月经量不是很多的情况下，可以做一些体操，或者是做一些瑜伽动作，不要打篮球、排球，月经量多的情况下尽量休息，经期一定要低盐饮食，不要吃生冷和过于刺激性的食物。
不能的。因为这样会能够让你的身体受到更大的伤害，能够带来更多的疼痛感，并且能够让你的身体有非常大的伤病感染程度的
可以，只是不能超负荷运动，而且要比平时的运动量要低一些，也要适当减轻运动器材的重量才行，如果感觉到身体不适就不要继续下去。
来月经能练瑜伽吗女生来月经最好是不要练瑜伽，因为在生理期体质比较虚弱，去做高强度运动会产生经量增多，带来的对身体有一定的影响，所以建议女士们保持良好的心态平稳的度过生理期。
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