女性雄性激素过高应该吃什么来调理？
萧雨青导语：女性雄性激素过高是一种内分泌失调问题，通过饮食调理能缓解症状。建议多吃富含植物雌激素的食物、增加高纤维食物的摄入、控制脂肪摄入、增加维生素B族的摄入和定时进食。除此之外，还需综合措施缓解症状，严重时需就医接受专业治疗。
女性雄性激素过高是一种常见的内分泌失调问题，主要表现为月经不调、多毛、男性化等症状。针对这种情况，可以通过饮食调理来帮助缓解症状。
1. 多吃富含植物雌激素的食物。植物雌激素可以帮助平衡体内激素水平，适量摄入有助于缓解女性雄性激素过高。富含植物雌激素的食物有豆制品、花生、黑豆、黑木耳、山药、红枣、核桃等。
2. 适当增加高纤维食物的摄入。高纤维食物可以加速肠道的排泄功能，有助于促进体内激素的代谢和排泄。适当增加蔬菜、水果、全谷类食物的摄入，有助于调理肠道功能。
3. 控制脂肪摄入。高脂肪饮食会导致体内雄性激素的生成增加，加重女性雄性激素过高的症状。建议控制动物性脂肪、油炸食品、糖果等高脂肪高热量食物的摄入。
4. 增加维生素B族的摄入。维生素B族可以促进体内激素代谢和排泄，有助于缓解女性雄性激素过高的症状。建议适当增加全麦面包、糙米、豆类、瘦肉等富含维生素B族的食物的摄入。
5. 定时进食，避免暴饮暴食。定时进食可以避免饥饿状态下体内激素分泌增加，建议每天保持三餐规律，避免暴饮暴食。
除了饮食调理，女性雄性激素过高的症状也可以通过运动、心理调节等综合措施来缓解。如果症状严重，建议及时就医，接受专业治疗。
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我就是因为月经不调去医院查出来的内分泌失调，现在按照这篇文章的饮食调理方法，情况有所改善。
女汉子的我，一直没注意到自己的雄性激素过高，看来得好好调理了。
我一直喜欢吃油炸食品和糖果，现在知道这是加重女性雄性激素过高的症状，一定要控制了。
除了饮食调理，我还会通过瑜伽、散步等运动方式来缓解内分泌失调的症状。
内分泌失调真的让人头疼，希望大家能早日找到合适的方法缓解症状。